الكرش هو من اصعب الأشياء التي تكون عند الإنسان و هى تجعلنا ت
حدث لنا العديد من النتائج التي تكون خطا و تسبب لنا العديد من الوجه
وهى تكون عباره عن زيوت و دهون فالكرش من الممكن ان تكون
وراثى و من الممكن ان تكون بسبب قله الحركه و قله العمل كثيرا
والطعام العديد و خاصه الاطعمة =التي يوجد فيها دهون و زيوت لذا كثيرا
من الأشخاص يرغبون و يقومون بعمل التمارين لكى يقومون بالتخلص
من الكرش و هى عن طريق هنالك بعض التمارين التي تجعلك تتخلص
من الكرش و هى الركوب علي الدراجه فالحركه و الكوب علي الدراجة
وتحريك رجلك و تكرارها كثيرا هى تعمل علي التخلص من المرش ايضا
تمارين اليد و هى الاستلقاء علي الأرض بعدها يقوم الشخص بمد اليدين
الى الخلق و يقوم برفع الجسم و تكرار هذة الحركه روفع الساق كذلك و رفع
الرجل عموديا و تكرارها و كذلك العجيز علي عضلات البطن و وضع اليد على
الأرض و أطراف الرجل و عن الضغط و القيام بعمل ذلك الأمرين كثير من المرات
والعديد من التمارين التي تعمل علي ازاله الكرش
تمارين لازاله الكرش
كرشك كبير حقلك الحل
تمرين لازاله الكرش
