كل امراة بعد مراحل الولاده
يظهر عليها علامات تغيرات
كثيرة و منها هى امتداد في
حجم البطن و اروع ما يؤخذ
هو تمارين شد البطن و هذه
التمارين تنفذ بعد ثلاث او اربع
اشهر من الولادة و هى ان تنامي
علي ظهرك و ترفعي فخديكي
الي بطنك يوميا و ان تقفي
وترفعى فخذيك الي بطنك رجلك
الشمال و اليمين و يتكرر مرتين
يوميا مدة شهر سوف تلاحظى الفرق
تمارين شد البطن بعد الولادة , خطوات لرشاقتك بعد الولاده
تمرين شد البطن بعد الولاده