تمارين شد البطن بعد الولادة , خطوات لرشاقتك بعد الولادة

كل امراة بعد مراحل الولاده

يظهر عليها علامات تغيرات

كثيرة و منها هى امتداد في

حجم البطن و اروع ما يؤخذ

هو تمارين شد البطن و هذه

التمارين تنفذ بعد ثلاث او اربع

اشهر من الولادة و هى ان تنامي

علي ظهرك و ترفعي فخديكي

الي بطنك يوميا و ان تقفي

وترفعى فخذيك الي بطنك رجلك

الشمال و اليمين و يتكرر مرتين

يوميا مدة شهر سوف تلاحظى الفرق

تمارين شد البطن بعد الولادة , خطوات لرشاقتك بعد الولاده

تمرين شد البطن بعد الولاده








تمارين شد البطن بعد الولادة , خطوات لرشاقتك بعد الولادة