تحتاج عضلات الكتف الى اعتناء و محافظة عليها بااستمرار لكى تقوى و تقوم بحمايه
الجسم فلا بد من الاهتمام بتلك العضلات لانها هى عصب جسم الانسان فمن
هذة التمارين تمارين الضغط بالدمبل التي نقوم فيها فالجيم او من الممكن ان
نقوم فيها كذلك فالمنزل و يوجد تمرينات ثانية =كتمارين رفع الدمبل و يوجد
تمارين ثانية =كتمرين رفع الحديد و يوجد العديد من التمارينات نقوم بعرضها عليك
تمارين الكتف , اروع التمارين و الرياضة للكتف
تمرين الكتف
- افضل تمارين الاكتاف المنزليه
- تمارين الكتف بالصور
- تمرين اكتاف والصدر
- تمرين كتف
