تمارين شد البطن , تمارين للتخلص من الكرش

تمارين شد البطن واحده من ضمن

التمارين التى يجب على الكثير منا

القيام بها وذلك للحفاظ على عضلات البطن

وتقويتها وللتخلص من الافه الكبيره والتى تسمى

بالكرش سواء كان للرجل او المراه

فالتمارين مع تنسيق الطعام وتغيير اسلوب الحياه

للاحسن هو السبيل الوخيد للتخلص من الكرش

وهنا نجد البعض من هذه التمارين

اللازمه والمفروض علينا القيام بها

فتعلموها جيدا وبحرص

تمارين شد البطن , تمارين للتخلص من الكرش

تمرين شد البطن

https://www.youtube.com/watch?v=LVRqRbHall4