من المعتاد علي الانسان القيام باعداد ثلاث و جبات يوميه
و تعتبر هى الوجبات الرئيسية و الاساسية اثناء يومة يجب علية تناولها
و هم و جبة الافطار فاول الصباح و و جبة الغداء التي تتخلل و سط اليوم
و و جبة العشاء فنهاية اليوم مساءا
و يتم تاسيس النظام الغذائى اليومي علي حسب صحة الفرد
و ما يحتاج الية جسدة من اطعمة =و عناصر غذائيه
عشاء دايت , اشكال و نوعيات رجيم العشاء
رجيم العشاء
