يعتمد النظام الغذائى للانسان علي ثلاث و جبات يومية هامة اثناء اليوم
وجبة الافطار فبداية اليوم و و جبة الغداء فمنتصف اليوم و و جبة العشاء
في نهاية اليوم قبل النوم و بعد الانتهاء من اعمال اليوم كلها
كما انه و جبة العشاء يجب ان تكون خفيفة علي المعدة و تعطى شعور بالراحه
و مغذية كذلك حيث اننا نذهب الي النوم بعد العشاء
وجبات سريعة للعشاء , اسرع و جبات خفيفة للعشاء
وجبة سريعة للعشاء
- اكلات دايت للعشاء
