بعض الاشخاص يعانون من السمنة و ذلك يسبب لهم مشاكل صحية و نفسية و بعض الاشخاص يكون
سبب السمنة بسبب الغدة فهذا يحتاج لعلاج و بعض الاشخاص اسباب السمنة لديهم بسبب الاكل
الزائد و عدم نظام فالوجبات و بعض الاشخاص يوجد لديهم ارادة فانقاص الوزن و البعض الاخر لا
يوجد لديهم هذة الارادة فنقص الوزة و زياده الوزن تسبب فقصر التنفس و يسبب كذلك مشاكل
في العضم لأن الحمل الزائد يؤذي منطقه الظهر و هنا سوف نتستفيد من و جبات صحية لانقاص الوزن
وغير مكلفة اولا فو جبه الفطار احضري اربع ملاعق شوفان و اغليهم فماء مدة خمس دقيقة ثم
ضعي عليها اي نوع فاكهة توجد لديك موز تفاح كمثري اي نوع و يمكنك كذلك اضافه ملعقه عسل حسب
الرغبة ثانيا و جبه الغداء يمكنك تناول ربع فرخة مشوية مع ربع رغيف عيش او مع ثلاث ملاعق ارز و طب سلطه
ثالثا العشاء يمكنك تناول فكهة او طبق سلطة و شئ اساسى علي مدار اليوم شرب الماء مع عمل تمارين
وجبات سريعة للتخسيس
اروع رجيم سريع
اروع رجيم سريع
