التوت يعتبر هو المفضل امامنا فاغلب الوقت
التوت البرى ليس لذيذا فحسب، بل هو كذلك مصدر قوه للتغذية. يستمتع الناس بهذا الاكل الرائع بأشكال مختلفه كالمشروبات و الصلصات و الحلويات. و ليس من السهل مقاومه كاس من عصير التوت البرى الطازج و اللذيذ، خاصه اذا كنت تتوقين الية خلال الحمل، و لكن هل من الآمن تناول عصير التوت البرى خلال الحمل؟ التقت سيدتى نت بالدكتوره هند محمد سلمى استشارى النساء و الولادة، لتعرفنا عن فائدة التوت البرى المجفف للحامل و آثارة الجانبية، ان و جدت.
1. هل عصير التوت البرى امن خلال الحمل؟
نعم، من الآمن تناول عصير التوت البرى و لكن باعتدال. التوت البرى هو فاكهه مغذيه تحتوى علي مضادات الأكسده و الفلافونيدات و البوليفينول. ايضا، تعتبر فعاله فعلاج التهابات المسالك البوليه خلال الحمل. و مع ذلك، فإن العديد من الفاكهه ممكن ان يصبح له اثار ضاره عليك.
أيضا، ربما لا يقبل جسمك بعض الفواكه. اذا لاحظت كهذة التفاعلات مع عصير التوت البرى او اذا طلب منك طبيبك تجنبه، فعليك الامتناع عن تناول الفاكهه او عصيرها.
2. فائدة التوت البرى المجفف للحامل
التوت البرى غنى بفيتامين C و الألياف. ممكن استهلاك هذة الفاكهه اللذيذه و الصغيره بأى شكل من الأشكال لجنى الفائدة الصحية.
يمنع التهابات المسالك البوليه عدوي المسالك البوليه هى و احده من المشاكل الشائعه فالحمل. ممكن ان يساعد تناول فاكهه التوت البرى الطازجه او شرب عصير التوت البرى الطازج فمنع التهاب المسالك البولية. تحتوى الفاكهه علي مركبات معينه لا تسمح للبكتيريا بالتمسك بالمسالك البولية.
يقلل من خطر حصوات الكلي البروشيت و الستروفيت من حصوات الكلي النادره التي تحدث فالنساء الحوامل. و لكن ربما تكون هذة مشكله خلال ادارتها. و مع ذلك، ممكن لعصير التوت البرى ان يساعد فمنع او تقليل مخاطر تكون هذة الحصوات.
يعزز الحصانه يميل الجهاز المناعى الي الضعف عند الحمل. ممكن ان يساعد تناول التوت البرى المملوء بمضادات الأكسده فمكافحه الالتهابات و خفض الكولسترول الضار من الجسم. يمكنك تجفيف التوت البرى او مزج التوت البرى الطازج للتمتع بكوب من العصير.
يحسن صحه الفم يحتوى التوت البرى علي جزيء يسمي NDM او ما ده غير قابله للعلاج بالديال، و التي يعرف انها فعاله فمنع تسوس الأسنان.
يمنع قرحه المعده و فقا لبعض الدراسات، يساعد التوت البرى فمنع البكتيريا (H. pylori) من التمسك بجدران المعدة. البكتيريا مسؤوله عن التسبب فتقرحات المعدة، و التي ممكن منعها عن طريق تناول التوت البرى او شرب عصير التوت البري.
يمكن تناول التوت البرى كفاكهه طازجه او عصير. يفضل البعض التوت البرى المجفف؛ لأنة يسهل حملة و استهلاكة كوجبات خفيفة.
3. هل يمكنك تجفيف التوت البرى خلال الحمل؟
لا يوجد دليل لصالح او ضد استهلاك التوت البرى المجفف خلال الحمل.
يتكون التوت البرى المجفف عن طريق تجفيف الفاكهه الطازجة. بعض التوت البرى المجفف المتاح فالسوق عادي، و البعض الآخر مغلف بالسكر. ممكن استهلاك كلا النموذجين عندما تكونين حاملا، حيث لم يلاحظ اي اثار ضارة. و مع ذلك، قومى بالشراء من علامه تجاريه ذات سمعه جيده للبقاء فامان.
4.هل عصير التوت البرى سيئ جدا؟
أى شيء يستهلك بشكل زائد ليس جيدا لصحتك. عندما تكونين حاملا، يجب ان يصبح لديك نظام غذائى متوازن، مما يعنى اجزاء معتدله من اي شيء تأكلينة او تشربينه. شرب العديد من عصير التوت البرى خلال الحمل ممكن ان يزعج بطنك و ربما يؤدى كذلك الي الإسهال.
طبيبك يعرف جيدا حالتك الصحية. لذلك يمكنك ان تسألى عن كميه التوت البرى التي ستكون امنه لك خلال الحمل.
من الآمن شرب عصير التوت البرى الطازج او تناول شكل فواكة طازجه او مجففه او مجمدة، لكن لا تستهلكيها فاشكال اصطناعيه كالكبسولات او المكملات الغذائية. اذا كان لديك اي شك، فتحدثى مع طبيبك؛ حتي لا تقلقى خلال الاستمتاع بالتوت البرى خلال الحمل.
فائدة التوت البرى للحامل
تعرفي ان التوت مميز فطعمه
فوائد التوت البري للحوامل
