الكثيرون من البنات ربما يعانوا من التكيسات التي تسبب لهم الالام كثيره
طرق طبيعيه لعلاج تكيس المبايض
هنالك عده طرق طبيعيه لعلاج تكيس المبايض و منها:
1. تغيرات فالنظام الغذائي
يمكن للنظام الغذائى المغذى ان يساعد فتنظيم الهرمونات و دوره الطمث، اتبعى النصائح الغذائيه الاتيه فما يخص نظامك الغذائي:
تناولى الأطعمه الخاليه من السكريات الاصطناعيه و المواد الحافظة
حاولى تناول الفواكة و الخضروات و الحبوب الكامله و البقوليات.
تناول الأطعمه التي تحتوى علي البروتين بدلا من الكربوهيدرات التي تزيد من سوء حساسيه الأنسولين، و يساعد البروتين فالحفاظ علي مستوي الطاقه و الهرمونات فالجسم.
إن تكيس المبايض يسبب التهابات، تساعد الأطعمه التي تحتوى علي مضادات للالتهابات كزيت الزيتون و الطماطم و الخضار الورقيه فالحد من تلك الالتهابات.
تعانى بعض النساء المصابات بتكيس المبايض من نزيف حاد اثناء فتره الحمل، مما يؤدى الي نقص الحديد او فقر الدم، حاولى تناول الأطعمه الغنيه بالحديد كالسبانخ و البيض و البروكلي.
يمكن لنظام غذائى غنى بالألياف ان يساعد علي تحسين عمليه الهضم لديك.
تجنبى استهلاك الكافيين، لأنة يسبب تغيرات فمستويات الاستروجين، استبدلية بشاى الأعشاب.
2. تناول المكملات
تساعد المكملات الغذائيه علي تنظيم الهرمونات و مقاومه الأنسولين و الالتهاب المرتبط بحاله تكيس المبايض، و من هذة المكملات ما يلي:
إينوزيتول: هو فيتامين B الذي ممكن ان يساعد فتحسين مقاومه الأنسولين، كما انه يزيد من الخصوبه فحاله متلازمه تكيس المبايض.
الكروم: ربما تعمل مكملات الكروم علي تحسين مؤشر كتله الجسم، الأمر الذي ممكن ان يساعد فعلاج متلازمه تكيس المبايض.
القرفة: لقد ثبت ان مستخلصها يمتلك تأثير ايجابى علي مقاومه الأنسولين و تنظيم فترات الحيض عند المرأة.
الكركم: يعمل علي التقليل من مقاومه الأنسولين و مضاد للالتهاب.
الزنك: احد العناصر النادره التي ممكن ان تعزز الخصوبه و جهاز المناعه لديك.
زيت زهره الربيع المسائية: يستعمل للمساعده فالام الدوره الشهرية، كما ممكن ان يحسن مستويات الكولسترول و الإجهاد التأكسدي، و كلاهما مرتبط بمتلازمه تكيس المبايض.
زيت كبد سمك القد: يحتوى علي فيتامينات D و A، بالإضافه الي كميات عاليه من احماض اوميغا 3 الدهنيه التي تساعد فتحسين انتظام الدوره الشهريه و التخلص من الدهون حول خصرك.
