طرق عديدة لزيادة الوزن.
يجب ان نتبع عدة خطوات لزيادة الوزن حتى تحصل على نتيجة سريعة و أمنه لنظام
غذائى صحى و متوازن للحفاظ علي صحة الجسم عن طريق تناول نوعيات مختلفة و متنوعه
من المشروبات و الاطعمة =المناسبة للجسم مثل زيادة السعرات الحرارية المستهلكة في
اليوم و تناول الاكل بكميات كبار و عدد و جباتك اكثر من ثلاث اربع و جبات بكميات كبار قوي
من خمس لست و جبات و جبات صغار و تكون بشكل متكرر و تحتوى علي الدهون الصحيه
ويصبح بداخل الوجبة كمية من البروتين لتساعد فتحسين نمو العضلات. و يجب ممارسه
الرياضة بشكل منتظم من اجل زيادة الوزن بكيفية صحية و تناول المكسرات و يجب تناول الحليب
كامل الدسم و الالبان و القشطة من ما تساعد علي زيادة الوزن و تناول المشروبات التي تحت
التى تحتوى علي سعرات الحرارية و اجب تعديل نمط الحياة و اولهم اخذ و قت كافى من النوم.
دواء لزياده الوزن
طرق عديدة لزيادة الوزن