نقص فيتامين د , فيتامينات نمتددها من الشمس

فيتامين دال هو من اهم

الفيتامينات المهمة للغايه

فى الجسم و لها مهمات

عديدة على انظمة الجسم

وهي توجد فالاسماك

ومنتجات الالبان و مشتقاتها

و يجب على جميع شخص ان

لة الحصة اليومية حوالي

من 400 الى 800 و حده

ولكن يقولون الاطباء يجب

ان تاخذ اكثر و المصدر الاكثر

الذى تاخذ منه فيتامين دال

هو الشمس نقص فيتامين

دال يصبح منخفض عند النساء

اكثر من الرجال من العوامل

التى تجعلك عندك نقص فيتامين

دال هي الشيخوخة و زيادة الوزن

و السمنة و عدم تناول الاسماك

ومشتقات الالبان و اصحاب البشره

الداكنة او عدم اللجوء للشمس و من

اعراضة الام العظام و الظهر و التعب

المستمر دون اسباب و اضح و الاكتئاب

ضعف تلائم الجروح و تساقط الشعر

نقص فيتامين د , فيتامينات نمتددها من الشمس

نقص فيتامين د

• نقص فيتامين دال بي ١٢
• ما هو الفيتامين د