فيتامين ب 12 هو احد الفيتامينات التي يحتاج لها جسم الانسان بشده
وهو عنصر هام للتمثيل الغذائى عند الصغار و الكبار علي حد سواء
ويطلق علية اسم كومبلاين كذلك
وهو فيتامين له القدرة علي الذوبان فالماء
وينتمى فيتامين ب12 الي مجموعة فيتامينات ب
يمكن مد الجسم بحاجتة من فيتامين ب 12
والتى تبلغ 5 ميكروجرام فاليوم الواحد
عن طريق تناول الاطعمة =الغنية به
وهى الالبان و الجبن و البيض و اللحوم الحمراء و الدواجن و الفواكه
او عن طريق تناول الادوية الغنية بفيتامين ب 12
سواء كانت اقراص او حقن او شراب
فيتامين ب١٢, تعرف علي فيتامين ب 12 و فائدة لجسم الانسان
فيتامينات ب12