فيتامين ب١٢ , تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان

فيتامين ب 12 هو احد الفيتامينات التي يحتاج لها جسم الانسان بشده 

وهو عنصر هام للتمثيل الغذائى عند الصغار و الكبار علي حد سواء

ويطلق علية اسم كومبلاين كذلك

وهو فيتامين له القدرة علي الذوبان فالماء

وينتمى فيتامين ب12 الي مجموعة فيتامينات ب 

يمكن مد الجسم بحاجتة من فيتامين ب 12

والتى تبلغ 5 ميكروجرام فاليوم الواحد

عن طريق تناول الاطعمة =الغنية به 

وهى الالبان و الجبن و البيض و اللحوم الحمراء و الدواجن و الفواكه 

او عن طريق تناول الادوية الغنية بفيتامين ب 12

سواء كانت اقراص او حقن او شراب

فيتامين ب١٢, تعرف علي فيتامين ب 12 و فائدة لجسم الانسان

فيتامينات ب12

 



 



 



 

 


فيتامين ب١٢ , تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان