ما هو نقص فيتامين د

فيتامين د من الفيتامينات المهمة المتواجدة فالجسم و يجب عليكي الحفاظ علي نسبه فيتامين د

في جسمك لانة صحه شعرك يرتبط بفيتامين د و صحه البشرة كذلك ترتبط بفيتامين د و كذلك صحه العظام

ترتبط بفيتامين د لذا الدكاترة ينصحون بالتعرض للشمس و قت الصباح حتي تكتسب فيتامين د و بالأخص

الاطفال يجب عليك جميع يوم تعرضهم الشمس ليكتسبو فيتامين د تعالو نتكلم شوية عن نقص فيتامين د فيتامين د

ينقص فالجسم لعده سبب و منهم عدم تناول الطبخات المغذية التي يوجد فيها فيتامين د و كذلك لعدم التعرض

يوميا لأشعه الشمس فعليك الاهتمام بالصحة جيدا و تناول الخضروات و الفاكهة التي تحتوي فيتامين د

وكذلك يجب عليك التعرض لأشعه الشمس يوميا من عشر دقيقة الي الي ثلث ساعه.

احساس ناعم