اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول على فيتامين د

اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول علي فيتامين د

 

فيتامين د او كما يسمونه فيتامين الشمس هوفيتامين الدهون الذائبة و إذا كنت ممن

 

يشعرون بالتعب الدائم او الارهاق عند بذل اي مجهود فتاكد من حصولك علي الكمية الكافية

 

 

من ذلك الفيتامين الهام و من اهم مصادر فيتامين د البيض و الاسماك و زيت كبد السمك و الحليب المدعم حبوب الإفطار المدعمه

 

ويسهم التعرض لاشعة الشمس مدة 15 دقائق يوميا لتحفيز الجسم لانتاج الكميه الكافية من فيتامين د و عند النقص

 

في تناول فيتامين د و افرازة يحدث عدة امراض منها نقص فيتامين د و الرخاء و تخلخل العظام و ارتفاع مستوي الكالسيوم

 

في الدم السل و أيضا الساركويد و حصي فالكلى و فمثل هذة الحالات لابد من اجراء تحليل دم لكي تتأكد من نسبة فيتامين د فالجسم

اين يوجد فيتامين د

مصادر الحصول علي فيتامين د

مصدر فيتامين د








اين يوجد فيتامين د , مصادر الحصول على فيتامين د