من المعتاد على الانسان القيام باعداد ثلاث و جبات يوميه
و تعتبر هي الوجبات الاساسية و الرئيسية اثناء يومة يجب عليه تناولها
و هم و جبة الافطار فاول الصباح و و جبة الغداء التي تتخلل و سط اليوم
و و جبة العشاء فنهاية اليوم مساءا
و يتم تاسيس النظام الغذائى اليومي على حسب صحة الفرد
و ما يحتاج الية جسدة من اطعمة =و عناصر غذائيه
عشاء دايت , اشكال و نوعيات رجيم العشاء
رجيم العشاء
