من المعتاد على الانسان القيام باعداد ثلاث وجبات يوميه
و تعتبر هي الوجبات الرئيسيه و الاساسيه خلال يومه يجب عليه تناولها
و هم وجبه الافطار فى اول الصباح و وجبه الغداء التى تتخلل وسط اليوم
و وجبه العشاء فى نهايه اليوم مساءا
و يتم تاسيس النظام الغذائي اليومي على حسب صحه الفرد
و ما يحتاج اليه جسده من اطعمه و عناصر غذائيه
عشاء دايت , اشكال وانواع رجيم العشاء
رجيم العشاء
