تمارين الظهر

تمارين حرق دهون البطن اقضى على دهون البطن فخمس دقائق

 

من المعروف ان الدهون الموجودة فالبطن هى من اصعب نوعيات

 

الدهون التي يصعب التخلص منها و هنالك الكثير من التمارين التي

 

تساعدنا على التخلص من الدهون المتراكمه و مع اتباع بعض الانظمة

 

الغذائيه نسرع من القضاء على هذة الدهون فعندما تقلل من تناول

 

السعرات الحراريه فيقوم الجسم بتحويل الدهون الموجودة بالجسم

 

الى طاقه مستعمله و اتباعه الكثير من النصائح تساعد على سرعة

 

التخلص من الدهون بحرقها و تحويلها الى طاقه و من هذة النصائح

 

تجنب شرب الكحول و كذلك تناول الأطعمه الغنيه بالبروتين مثل

 

اللحوم و البقوليات و الاسماك و اجتناب شرب المياة الغازية

 

عمل الأطعمه بزيت جوز الهند بدل من الزيوت العادية

 

النوم جيد و عمل التمارين جميع صباح فهذها التمارينات

 

تساعد فى التخلص من دهون البطن

الظهر, تمارين - Alt 1

 

الظهر, تمارين - Alt 2

 

 

 

 


تمارين الظهر