فيتامين ب١٢ , تعرف على فيتامين ب 12 وفوائده لجسم الانسان

فيتامين ب 12 هواحد الفيتامينات التي يحتاج لها جسم الانسان بشده

وهو عنصر هام للتمثيل الغذائى عند الصغار و الكبار على حد سواء

ويطلق عليه اسم كومبلاين كذلك

وهو فيتامين له القدرة على الذوبان فالماء

وينتمى فيتامين ب12 الى مجموعة فيتامينات ب

يمكن مد الجسم بحاجتة من فيتامين ب 12

والتى تبلغ 5 ميكروجرام فاليوم الواحد

عن طريق تناول الاطعمة =الغنية به

وهي الالبان و الجبن و البيض و اللحوم الحمراء و الدواجن و الفواكه

او عن طريق تناول الادوية الغنية بفيتامين ب 12

سواء كانت اقراص او حقن او شراب

فيتامين ب١٢, تعرف على فيتامين ب 12 و فائدة لجسم الانسان

فيتامينات ب12