تمارين الضغط هي من أهم التمارين التي يجب أن نقوم بها فهي
تمارين رياضية نقوم بالقيام بها لكي نقوي عضلات جسمنا فهي
تكون مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على جعل الجسم
يقل وزنه وهو يقوم بإنزال الجسم على الأرض ثم الرج ع وهو وضع
اليدين على الأرض والقيام بوضع أيضا اطرف الأقدام ونزول الحسن
وطلرعه فهذه التمارين تعمل على تقويك العضلات وشد الجسم
والركب والصدر وتقوية عضلة القلب ويعمل على انضباط الضغط في
الجسم ويعمل على زيادة القوة والطاقة ويعمل على حرق الدهون
وتنشيط العقل والجسم ويمنع وجود أي أمراض في الجسم والتخلص
من الأمراض والسموم التي توجد في الجسم عن طريق العرق وهناك
بعض التمارين المهمة وهي وهو الوقوف على اليدين وتكون بطريقة
صحيحة وهي عن طريق الوقوف على اليدين ورفع الجسم على
حائط ثم بعدها اتزان الجسم ورفعه بدون الحائط أيضا تمارين
الذراعين والصدر ورفع أثقال وتمارين المثلث وهي لتقوية
عضلات الذراعين والكثير من التمارين الرياضية التي تفيد الضغط كثيرا
تمرين الضغط
تهم كل محبين الجيم
تمارين الضغط
- لياقة واناقة
