ما هو فيتامين b12 , تعريف فيتامين b12

يعد فيتامين B12 هواحد الفيتامينات الهامه

التي لا غني عنها لجسم الإنسان

وهو يذوب فالماء و يتبع مجموعة فيتامينات B

ويتواجد فيتامين B12 بكثرة فمجموعة البروتين الحيواني

مثل اللحوم و الكبد و الدجاج و البيض و ايضا الالبان و مشتقاتها

ويبلغ احتياج جسم الإنسان اليومي

من فيتامين B12 الى حوالى 5 ميكروجرام

وعند حدوث نقص لفيتامين B12 فالجسم

يجب تعويضة فورا سواء بتناول الماكولات

التى تحتوي على فيتامين B12

او بتناول بعض الادوية التي تحتوية و منها الاقراص او الحقن

ما هو فيتامين b12 , تعريف فيتامين b12

ما هي فيتامينات B12

 

 

• عن فيتامين12ب
• ما هو فيتامين b هل هو فيتامين 12 ب