طرق كثيرة لزيادة الوزن.
يجب ان نتبع عدة خطوات لزيادة الوزن حتى تحصل على نتيجة سريعة و أمنه لنظام
غذائى صحي و متوازن للحفاظ على صحة الجسم عن طريق تناول نوعيات مختلفة و متنوعه
من المشروبات و الاطعمة =المناسبة للجسم مثل زيادة السعرات الحرارية المستهلكة في
اليوم و تناول الاكل بكميات كبار و عدد و جباتك اكثر من ثلاث اربع و جبات بكميات كبار قوي
من خمس لست و جبات و جبات صغار و تكون بشكل متكرر و تحتوى على الدهون الصحيه
ويصبح بداخل الوجبة كمية من البروتين لتساعد فتحسين نمو العضلات. و يجب ممارسه
الرياضة بشكل منتظم من اجل زيادة الوزن بكيفية صحية و تناول المكسرات و يجب تناول الحليب
كامل الدسم و الالبان و القشطة من ما تساعد على زيادة الوزن و تناول المشروبات التي تحت
التى تحتوى على سعرات الحرارية و اجب تعديل نمط الحياة و اولهم اخذ وقت كافى من النوم.
دواء لزياده الوزن
طرق كثيرة لزيادة الوزن
