الاكل الصحي للمراة الحامل , نظام غذائي صحي للحوامل

لانجاب طفل سليم لابد من تغذية سليمة للام و الجنين

و اتباع نظام غذائى صحي يحتوى على كل العناصر الغذائيه

اللازمة لتكوين طفل سليم و صحي و رائع و ذكي

و لابد ان يحتوى ذلك النظام على الخضروات و الفواكة و اطعمة =غنية بالبروتين

مثل السمك و اللحوم الحمراء و البيض و الجبن و المكسرات

ثم تاتى النشويات فالخبز و الارز و لا ننسي الكالسيوم فالجبن و الالبان

و حمض الفوليك للحماية من التشوهات و العيوب الخلقيه

الطعام الصحي للمراة الحامل , نظام غذائى صحي للحوامل

الطبخات الصحية للنساء الحوامل