الاكل الصحي للمراة الحامل , نظام غذائي صحي للحوامل

لانجاب طفل سليم لابد من تغذيه سليمه للام و الجنين

و اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائيه

اللازمه لتكوين طفل سليم و صحي وجميل و ذكي

و لابد ان يحتوي هذا النظام على الخضروات والفواكه و اطعمه غنيه بالبروتين

مثل السمك و اللحوم الحمراء و البيض و الجبن والمكسرات

ثم تاتي النشويات فى الخبز و الارز ولا ننسى الكالسيوم فى الجبن و الالبان

و حمض الفوليك للحمايه من التشوهات و العيوب الخلقيه

الاكل الصحي للمراه الحامل , نظام غذائي صحي للحوامل

الاكلات الصحيه للنساء الحوامل