كيف تمدى نفسك بالطول, طريقة زياده الطول
العديد من الناس القصيرة الت يتعانى من القصر و لا يعرفوا كيف يتخلصوا من القصر و لكن اليوم سوف نقدم لكم نصائح تعلمكم كيف تمد نفسك بالطول
الهم نصائح غذائيه التي تساعد فللزياده من طول الجسم ان العامل الغذائى هى اهم العامل
للجسم، و يجب الاهتمام بة بشكل كبير كى تساعد علي مرحلتى الطفوله و المراهقة. فتناول
الأغذيه الغنيه بالبروتين مهم جدا جدا للنمو الجسم بشكل ساليم، فالبروتين هو عنصر غذائى اساسى لبناء
عضلات الجسم و كى يصبح عندك جسما قوى و سليم، و خلايا الجسم، و العظام، و يجب كذلك تناول اطعمة =تحتوي
علي الديد و الكالسيوم و البوتاسيوم، فهذه العنصران هما المكونان مهمة للعظام ، و لن تتم
عمليه بناء العظام بدونهما بشكل صحيح. و ينصح بشده بالتنويع فالأطعمه المفيده كى يستفيد الجسم
والخضروات فالنظام الغذائي
طريقة زياده الطول
كيف تمدى نفسك بالطول
