تنحيف الخصر , كيف يصبح خصرك مثل نجمات هيوليود

كيف يكون خصرك كنجمات هيوليود

اولا جميع يوم فالصباح اشربى كاس ماء دافئ

ثانيا طول اليوم لا يقل مقدار شربك للماء عن ثلاثة لتر يوميا

ثالثا قللى من طعام النشويات

رابعا اكثرى من طعام الخضروات و الفاكهه

خامسا لا تنامى بعد الطعام مباشره

سادسا خصصى لنفسك جميع يوم 15 دقائق تمرين لتنحيف الخصر

سابعا حافظى علي النوم المنتظم و تجنبى السهر فهو يقلل من حرق الجسم و يعمل علي اضطراب هرمونات الجسم

اليكى فهذا الفيديو تمرينات تساعد علي تنحيف الخصر

تنحيف الخصر ,كيف يكون خصرك كنجمات هيوليود

تنحيف الخصور

 

 

• صوراولادحلوين احلى صوراولاد روعه احساس ناعم