فيتامين cيساعد على تقوية المناعة و الوقاية من
الامراض مثل البر،وهو يساعد على الحفاظ على البشرة
والجلد و يجعلهم نضرين دائما،فهو يوجد بالعديد من
الفواكه ،ويوجد كذلك بالمكملات الغذائية ،ومالم يعرفة
العديد ان النوم الطبيعي من الحاجات التي تقوى المناعة
،لانة يساعد على اعادة طاقة المناعة مرة ثانية =،فمن
يعانون من صعوبة بالنوم فهم اكثر عرضة لضعف
جهاز المناعة ،وفى هذي الحالة يجب استشارة الطبيب كى
لا يحدث ضرر، فيجب كذلك تناول الاطعمة =التي تحتوى
على الزنك لانة مكمل غذائى و يقوى المناعة ،فمنها السمك
والبيض و الالبان و المكسرات و التونة،وكذلك يجب تجنب
الحلويات و السكريات العديدة لانها تضر المناعة و تضعفها
تقوية جهاز المناعة للكبار
فيتامين cيساعد على تقوية المناعة
فيتامينات c تساعد على تقوية المناعة
صور