افضل وضعيات النوم للحامل

وحرقه المعدة و عدم القدره علي التنفس بشكل طبيعي و آلام اسفل الظهر و زياده الأرق و ما الي هذا لذا اذا حاولت الإضرار

بصحتها فسوف تحاول مساعده نفسها اختر و ضعا مريحا للنوم دون تركيز.

الاسباب =الاساسي لعدم قدره الحامل علي النوم مع تقدم الحمل هو زيادة حجم البطن و كبر الجنين مع الوقت و يصبح الأمر اصعب اذا

كانت الأم من الأشخاص الذين يفضلون النوم علي البطن او الظهر و يجدون صعوبه بالنوم علي الجنب كما ينصح الطبيب كما ان

زياده حجم الجسم ستعيق التقلب و الحركه علي السرير خلال النوم.

الحاجه المتكرره لدخول الحمام و ذلك ناجم عن زيادة حجم الرحم و الجنين و الضغط الذي يشكلة علي المثانه فتتكرر حاجه الحامل

للتبول سواء بالليل او النهار و ربما تكون الحاجه اكبر خلال الليل اذا كانت حركه الجنين نشطه فالليل.

احساس ناعم