يمكن سماع و معرفه مختلف القصص التي توضح طريقة تحقيق الارادة كي نجعل اوزاننا اقل مما كانت
23/12/2023 — حرصنا فموقعنا اثناء العام 2023 ان نقدم لقارءاتنا قصص تلهمهن فمختلف المجالات، على الأصعده الفكريه و النفسيه و الجسديه و الإبداعية، و من بين هذي …
20/09/2023 — تبحث جميع سيده تعانى من الوزن الزائد عن اي كيفية تساعدها لتعزيز ارداتها فاتباع الرجيم و تخفيف و زنها. و من اروع من قصص الكفاح الواقعيه و …
بفضل الغذاء الصحي و ممارسه التمارين الرياضه تمكن ديفيد سميث من خساره 181 كجم اثناء اربع سنوات من و زنة بعد ان كان 386 كجم. 4- قصة ما نويل اوريبي: وصل وزن ما نويل …
السعادة بتحقيق الذات .. و الفشل اول خطوات النجاح .. جمل لا يفتا فترديدها البدناء الذين استطاعوا تحقيق نجاحات من اثناء خساره اكثر من 100 كيلو جرام ففترات و جيزة. ما بين البدانه و الرشاقه .. قصص نجاح و اقعيه و ثقتها التجارب الحيه من اشخاص فالأنديه الرياضيه او ميادين المشي العامة، او اولئك الذين جعلوا من مواقع التواصل الإجتماعى ساحات رحبه لنشر قصصهم حتي يبثوا العزيمه فمن قلت لدية ، مؤكدوين ان العزيمه و الإصرار اكسير النحافه للبدناء و أن الإراده هي الحل. قصص كفاح و اقعيه ، عاش اصحابها ترجمة العزيمه من البدانه للنحافه فظروف مختلفة لم يتجاوز معظمها عامين من الإراده الصادقه و المثابره على البرنامج الصحي و الغذائى ، اثمرت عن خساره اكثر من 100 كيلو جرام .. احدهم استطاع تخليص نفسة من 100 كيلو جرام و الثاني خسر ما يزيد عن 90 كيلو جرام فمدد قصيرة. من اولئك الذين حققوا نجاحات يوسف السليمان ( 24 عاما ) استطاع تخليص من ما يعادل كيسين كبيرين من الأرز ازاحهما عن كاهلة ، و لم يمر انجاز السليمان دون رحله طويله من الإحباطات و الفشل و التجارب التي انتهت بالنجاح. يقول : بدأت رحله الرشاقه لدى بعد عده تجارب من مختصين لكن حينها ربما افتقد لعنصر القرار الحازم ، و فكل مره احاول الالتزام بنظام غذائى و رياضى افشل و أعود من جديد سيرتى الأولى. وصل يوسف لمرحلة اتخاذ القرار و كان هذا بعد مرور خمس سنوات من الفشل المتكرر ، و فالسنه الثانية =من المرحلة الجامعية نجح بعد عده حوافز نفسيه منها ثقتة فنفسة ، و كشفة لسر الإصرار و العزيمه الداخلية. كانت السمنه حينها لدي يوسف بلغت ذورتها ب 156 كيلو جرام ، كما بلغت الخطوره ذروتها و من هنا دق ناقوس الخطر فداخل يوسف ، و انطلقت الإراده و العزيمه التي لم تتوقف حتي وصل الى خساره 90 كيلو جرام من الشحوم. يقرن السليمان اصرارة بقصة حدثت معه لا يفصلها عن شحن عزيمتة يقول بها : التقيت برجل كان يجلس بجوارى فكوفى شوب بالرياض و اقترب منى و أنا اتصفح الانترنت فقدم نفسة الى بعدها سألني: ما فكرت تخفف و زنك ؟ كان السؤال بالنسبة لى غريبا من رجل لا اعرفة ، لكنة بادر بإخراج هاتفة و أطلعنى على صورتة السابقة حيث كان يزن 190 كيلو جرام و هو امامي الآن بوزن 100 كيلو جرام. و يمضى يوسف بالقول : كانت المره الأولي التي اري بها شخص استطاع التخلص من شحومة بهذا القدر ، و انهالت على الأسئله ، كيف حقق ذلك النجاح الباهر ، و من اين اتتة الإراده و العزيمه و ما هو نظامة الغذائى و الصحي و الرياضى و النفسي. التفكير لم يمهل يوسف عديدا فربط جأشة ، و حزم بطنة و ردد فداخلة ” لقد جذبت ذلك الشخص لأري حقيقة ما ثله امام عيني ، لأفعل كما فعل و أكثر ! و يبسط السليمان الخطوات التي اعقبت لقاءة مع صديقة ” الغريب ” و شغفة بتعلم المزيد و طفق بالقراءه فكتب التغذيه و تخفيف الوزن و المواقع الإلكترونيه الخاصة بالصحة و الرشاقه و السعرات الحرارية و جميع ما له اتصال بمقال التخفيف. و زاد فحديثه: عزمت و دخلت نادى رياضى و اتفقت مع نفسي الا انظر للميزان مدة 45 يوما ، و بالفعل التزمت بذلك و وقفت على الميزان بعد 45 يوما لأجد و زنى 144 كيلو جرام. و وجد يوسف بوادر النجاح تتحقق و هو امر بالنسبة له يدعو للحماس و الإصرار للاستمرار ، و بالفعل ذلك ما حدث توالت النتائج الإيجابيه اثر بعضها و بدا التحفيز النفسي يضخ من بوابه العقل ، و صار ممارسا رياضيا لم ينقطع منذ سنوات. سنة و عشره اشهر فقط هو الوقت الذي قضاة يوسف ليخسر اكثر من 90 كيلو جرام ، و يقول مزهوا بما حققة ” باختصار ما حدث بأنى استطيع ان احقق جميع ما اخطط الية بدقة. و من المعلوم ان التحديات و الصعوبات هي ملح المواجهه مع الذات و ذلك ما يؤكدة يوسف بالقول : عانيت من المثبطين الذين لا يسعدون بنجاحى ، كما عانيت من الإنقلاب الذي احدثتة فحياتي العملية من كيفية الأكل و نوعة و طريقة انضاجة ، و البرنامج الرياضى و القيود الإجتماعيه التي تفرض على كيفية تتعارض مع حياتي الجديدة. حاول يوسف السليمان و زميلة الأخر عبدالله عقيلى و الأخير حقق انجازا اقرب للمستحيل عندما خسر اكثر من 100 كيلو جرام ، بل و أصبح من اصحاب اللياقه العاليه و كمال الإجسام. لقد حاولا نشر نجاحهما فمواقع التواصل الإجتماعى لأنة و فقا لهما اروع المواقع جذبا للشباب من الجنسين فمحاوله لنقض غبار العادات و التقاليد التي تقابل بقله حركة و تكسب مزيدا من الدهون و الشحوم. و يضيفا : استطعنا تجاوز مشكلة تمثل هاجسا لمجتمعنا الآن ،مؤكدين ان ارقام و زاره الصحة حول السمنه تدعوهما لبحث خطوات حقيقة نحو التوعيه و التثقيف بخطوره السمنة. لأجل هذا انشا يوسف السليمان موقعا الكترونيا اطلق عليه اسم ” عرب دايت ” يجمع به قصص النجاح ، و بعض النصائح و يستضيف الخبراء و أدرج به برنامجا يتابع به اوزان من يدخلون الموقع. فيما انشا عبدالله عقيلى ( 27 عاما ) و سم خاص فموقع التواصل الإجتماعى ” تويتر” بعنوان #محارب الدهون و يجمع به المهتمين ليشحنوا ذخيرتهم الفكريه و المعرفيه لشن حرب لاهواده بها ضد الشحوم و الدهون و السعرات الحرارية المرتفعة. و كلاهما يهدفان للتأكيد ان الإراده القويه هي السبيل نحو تحقيق الأهداف .. يقول يوسف السليمان : من بداية تجربتي لمكافحه السمنه كنت اشارك يومياتى مع اصدقائى فالفيس بوك و تويتر و بعض المنتديات المتخصصه بالبدانه و وجدت بها مجال للحديث و النقاش و التعلم من خبرات و تجارب الآخرين . و رأي ان المجتمع بحاجة الى شبابة لتغيير بعض المفاهيم المتعلقه بالصحة العامة و السلوك الغذائى و إثراء المحتوي العربي فمجال الصحة و التغذيه و المساهمه فرفع الوعى الغذائى و من هنا جاءت فكرة انشاء تجمع لكل المهتمين و المختصين بمجال التغذيه و اللياقه البدنيه فتويتر عبر و سم #عرب دايت و تطوير الفكرة ليصبح موقع مستقل على شبكه الانترنت . ما يميز الموقع انه يتيح بناء نظام الكترونى متكامل يساعد جميع من يرغب بتخفيف و زنة و يسير معه حتي النهاية ، و يرتبط بالنظام حمله عرب دايت فتويتر لتحفيز المغردين لخساره الوزن. و يؤكد انضمام اكثر 4500 شخص لركب الساعين للرشاقه و تخفيف اوزانهم و هذا عبر الانضمام للحمله و التسجيل فنظام المتابعة الالكترونى . عوده الى الشاب عبدالله عقيلى و نجاحة فهزيمه اكثر من 100 كيلو جرام ، و هي قصة رواها بنفسة يختصرها بالقول ” التغيير .. عزيمه صادقه “. لقد صدق عبدالله عزم نفسة على التخلص من السمنه التي اقضت مضجعة فبلاد الغربه حيث ابتعث للدراسه ، فيما مر عقيلى كغيرة من البدناء بالكثير من المواقف الذي التي كان لها الأثر البالغ فنفسة و كان اخرها بحسب ما يقول ” هذا الشخص الذي قابلنى فمطعم عام ، و أرخي الى بالقول : ” سمنتك ستقتلك و الموقف الآخر عندما شاهد رجلا سمينا لم يكن بمقدورة اخذ حاجياتة من الثلاجة. هذي المواقف لم تمر على عبدالله ، و أصبح يهيم متفكرا فو ضعة الصحي الذي يتدهور امامة جميع يوم من دون ان يتغير .. عقيلى ضخم البنيه و يبلغ و زنة 185 كيلو غراما فعام 2009م ، الا ان المفاجئه تحققت بعد شهر عندما استطاع الزام نفسة ببرنامج غذائى قليل السعرات و ممارسه نشاط رياضى متواصل يوميا ، فحقق خساره 20 كيلو غراما . و هنا اخذ الحماس مبلغة فداخل عبدالله و كان جميع اسبوعين يقيس نفسة بمتابعة الأخصائى الغذائى ، و يقول : بدأت احس بالنتائج و لاحظت توسع الملابس ، و ملاحظه الأصدقاء تغير شكلى و خفتى حركتي. و يتابع : بعد اربعه اشهر صار و زنى 140 كيلو غرام ، و ذهبت حينها للسوق لابتياع ملابس جاهزة ، و هي اول مره اذهب بها لمحلات الملابس الجاهزة دون ملابس التفصيل. و يمضى قائلا : زاد شغفى بالتمارين الرياضيه و الارتباط بالنادى الرياضى ، لأننى اري نتائج مبهره و التغيير الرائع الذي يحدث بجسمي . و وصل وزن عبدالله عقيلى ل 135 كيلو جرام ، و هو ما زال متمسكا بالتمارين الرياضيه و النظام الغذائى ، و بعدين بمدة قليلة حقق عبدالله هدفة الأول 103 كيلو جرام ، و صولا ل 93 كيلو غرام ، بينما ما زال عبدالله يحقق اهدافة واحدا تلوا الآخر و لم يكتفى بإنجازاتة بل ما زال يقهر المستحيل ليصبح ضمن الأشخاص اولى اللياقه العاليه و كمال الأجسام ، لأنة و اظب يوميا على نادى رياضى برفقه اختصاصى لياقه ، و هو ما اسهم فاختفاء علامات الترهل التي تستصحب النحافه فالغالب. و فهذا الإطار تشهد الكثير من مناطق المملكه انتشارا لافتا للأنديه الرياضيه و فهذا الجانب يؤكد مظهر خان و يعمل مسئولا فاحد الأنديه الرياضيه بمدينه الرياض ان الأنديه باتت اليوم ضمن اجنده الشباب اليومية خصوصا ممن يبحث عن اللياقه او تخفيف الوزن. و يقول : فدلاله على اهتمام الشباب باللياقه و الصحة البدنيه سجلت مراكزنا فالمملكه اكثر من 300 الف مشترك يدخلون فبرامج خاصة ، مشيرا لبرنامج حارب الدهون ، مبينا انه برنامج متكامل يهدف لمتابعة المشترك منذ بداية اشتراكة حتي يحقق هدفة مع المختصين فالأنشطه الرياضيه و التغذيه ، بالإضافه الى ان النادى يقدم برنامجا تحفيزيا بحيث يحصل اي مشترك حقق خساره وزن على تمديد اضافى لفتره الإشتراك . و أضاف : حمله حارب الدهون تهدف لتشجيع المجتمع للإنخراط فالرياضه مع المختصين فاللياقه و التغذيه من باب المسئوليه الإجتماعيه ، الى جانب ان هنالك برامج خاصة و مجانيه لحفظه كتاب الله و الأيتام. من ذات الجهه يقول هيثم غربه و هو مسئول مبيعات فاحد الأنديه الرياضيه ان السوق المحلى انتعش فالفتره الأخيره بنسبة 50% نظرا لتغير مفاهيم المجتمع ، حول الصحة و اللياقه البدنيه ، مشيرا ان اغلب المشتركين يهدفون بالدرجه الأولي لتخفيف الوزن و بناء اللياقه البدنيه للجسم. بالعوده الى قصص النجاح و هذي المره من بنت اسمها مها يحيي باقوى ( 23 عام ) نجحت فالوصول الى وزن 68 كيلو جرام بعد ان كانت 126 كيلو جرام فسنه واحده ، و لمها قصة طريفه تقول بها : عانيت من سمنتى منذ طفولتى و كلما تأثرت شعرت بإحباط فتحت باب الثلاجه و التهمت ما فيها. عانت مها كغيرها ممن يقرر الحرب على الشحوم ، و لكن معاناتها لم تثبط عزيمتها و الفشل زادها اصرار و قامت بأكثر من تجربه و أكثر من كيفية لأجل تخفيض الوزن و لكن باءت بالفشل. “مها” هي اخصائيه تغذيه ، و كانت تعتب على نفسها انها متخصصه علميا و لكن جسمها لا يعكس هذا ، و ذلك الاسباب =بالذات حفزها نحو البدء بالخطوه الجريئة و تحدى الذات و تحقيق الأمنيات. و ذلك ما فعلتة بعد ترتيب برنامج غذائى ، بالإضافه الى برنامج المشي الذي جعلتة فجزئين فاول النهار و فاخره. اما و ديع الغامدى فإن لقصتة ايقاع خاص و رونق يستحق التأمل يقصها بنفسة بالقول : تمكنت من خساره نص و زنى و لله الحمد حيث كان و زنى 150 كيلو جرام ، و وصل الى 75 كيلو جرام فرحلة رائعة و لن تكون هنالك رحله تشابهها ابدا فحياتي .. كان عود الثقاب الذي اشعل تفكيرى حينما كنت فمحل ملابس و كالعاده لم اجد مقاسي و خرجت غاضبا من ذلك الوضع و أخذت افكر و صارحت نفسي الى متي و أنا بهذا الشكل ، بعدها قطعت عهد على نفسي للبدء برجيم من اليوم الثاني مع رياضة. و فصبيحه هذا اليوم و قفت على الميزان و كان و زنى حينها 150 كيلو و تذكرت و عدى الذي قطعتة على نفسي. و يتابع القول : كانت بداية المشي صعبة جدا جدا فلا لياقة و لا قوه و لكن مع الإصرار استطعت المشي و تدرجت من واحد كيلو متر، لأربعه ما بين مشي سريع و عادي، و استمريت شهر على نظام غذائى و مشي و بدأت بالاندماج مع الحياة الحديثة و قضيت ففتره التطبيق 3 اشهر و نص بعدين بدأت بزياده مسافه المشي الى 6 كيلو ما بين مشي سريع و مشي عادي مع محاولات خجولة للهرولة . و اجة و ديع المثبطين الذي يقفون فطريق الناجحين و قال عنهم : بالتاكيد كاى شخص ينتظم على رجيم و جدت من يشجعنى و أيضا من يحبطني و يحطمنى ،استمريت مع المشجعين ، اما المثبطين فابتعدت عنهم نهائيا. و واصل الحديث : استمريت على نظامي و وجدت رمضان فرصه لزياره الأهل و هنا كانت رده فعلهم جميلة بسبب تغير و اضح فالجسم و الشكل .. سعادة لا توصف و نظرات الاعجاب مهمه بالنسبة لى خصوصا من الاهل ، و كانت تمر الأيام و ينقص و زنى اكثر حتي و صلت ل 90 كيلو جرام مع تغير كامل فمقاسات الملابس و ما الى ذلك. تعرض و ديع لفترات توقف و فترات كسل لكنة سرعان ما يعود للمارسه الرياضه و الانتظام ببرنامج غذائى لأنة بحسب تعبيرة يشعر بالسعادة .. و يقول : رجعت للتمارين مره ثانية =و استطعت تخفيض 10 كيلو جرام زياده و ذلك ما حمسنى للالتزام بالنظام اشعر الآن بأننى سعيد جدا جدا ، و فحالة نفسيه عالية. وصل و ديع لمرحلة صعبة و هي مرحلة ثبات الوزن و هي مرحلة طبيعية يجد بها الجسم و قتة لزياده العضلات و شد الجسم و تنشيف الماء. يضيف بالقول : كلما قست الوزن و جدت الوزن لم يتغير و استمر الوضع ثلاثه اشهر كان النزول بطيئ حتي و صلت الى 85 كيلو جرام و الحمد لله . و فهذه الفترة اشتركت فنادى رياضى و بدأت اركز على المستوي اللياقى و قضيت فتره حتي و صلت ل 80 كيلو جرام ، مع المقدره على هروله ثمانيه كيلو مترات . هذي قصة و ديع الغامدى التي امتلئت بالتحديات و الصعوبات التي كان جسرا نحو تحقيق اهدافة .. حصل على فرصه ابتعاث و كان من متطلباتة عمل فحص طبي و كان حينها وصل و زنة الى 75 كيلو جرام فانجاز يتفاخر فيه . يقول : لم استفد من انقاص و زنى الصحة و اللياقه فحسب بل زادت ثقتى بنفسي و صرت متفائلا ، و تغير نظام حياتي الصحي ، و لدى القدره للهروله بمسافه 10 كيلو جرام ، و امتلكت اللياقه الجسديه و الفكريه و أصبحت البس ما اريد ، و آمنت بقدراتى و أننى قادر على تحقيق الأحلام . قصص النجاح لا تتوقف فهذا حسن ميرة نحج فخساره 100 كيلو جرام و يقول فقصتة : قبل سنه من الآن كان و زنى 180 كيلو جرام ، و شجعنى على هذا حمله اجتماعيه لمكافحه السمنه ، و لجأت لمدرب رياضى و برنامج غذائى خاص ، و ابتعدت تماما عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و الحلويات و المقليات ، و استمريت على ذلك النظام مدة 3 شهور و صار و زنى 155 كيلو. بعد هذا اصبحت الرياضه جزء من حياة حسن يمارسها جميع يوم بانتظام مدة سنه كاملة حتي وصل و زنة ل 89 كيلو جرام. و ضاعف حسن ساعات الرياضه فاحد الأنديه الرياضيه حتي وصل الى 84 كيلو جرام، بعدها تدريجيا الى 80 كيلو بعد ان كان 180 كيلو جرام.
