كثيرا منا يعاني من الدهون وع م حرقها ومن السمنة وتكون زيادة في
السعرات الحرارية لذلك يجب على الأشخاص القيام بالتمارين الكثيرة والقيام
بممارسة التمارين الرياضية لكي يتخلص من الدهون التي تكون ذائدة في
الجسم وهو يكون سبب التخن او الدهون الاضطرابات او الموف او القلق او
سوء الهضم كل التمارين هذه تعمل على ازالة الدهون من الجسم والتخلص
منها كليا وهي عن طريق هناك تمارين الايروبيك وهي التي تعمل على
تنظيم الدورة الدموية تقوية الجهاز المناعي وايضت تمارين الزومبا وتمارين
الوثب وهي في نفس المكان تكون لمدة ربع ساعة والمش ولكن المشي
سريعا وهي لمدة ساعة تكون من أفضل التمارين والسباحة فالسباحة
أيضا تعتبر من التمارين التي تقوى العضلات ويقوم الشخص بالقيام بها
ثلاث مرات في الأسبوع والكثير من التمارين التي يقوم بها لكي يقوم
بالتخلص من الدهون التي توجد في الجسم وايضا التقليل في اكل
المأكولات التي تكون بها دهون وسهرات حرارية عالية
تمارين حرق الدهون
تخين وعاوز تخس هقلك الحل
تمارين حرق الدهون
