كل امراة بعد مراحل الولاده
يظهر عليها علامات تغيرات
عديدة و منها هي امتداد في
حجم البطن و اروع ما يؤخذ
هو تمارين شد البطن و هذه
التمارين تنفذ بعد ثلاث او اربع
اشهر من الولادة و هي ان تنامي
علي ظهرك و ترفعي فخديكي
الي بطنك يوميا و ان تقفي
وترفعى فخذيك الى بطنك رجلك
الشمال و اليمين و يتكرر مرتين
يوميا مدة شهر سوف تلاحظي الفرق
تمارين شد البطن بعد الولادة ,
خطوات لرشاقتك بعد الولاده
