يوجد العديد والعديد من النصائح التي يجب ان نعلمها قبل البدء في اي رجيم
من هذه النصائح عدم الاكثار من تناول الحلوي والسكريات فاانها تقوم بزياده الوزن
وعدم الاكثار من تناول النشويات ايضا كالخبز والارز والسكر الابيض وايضا عدم الاكل
والنوم مباشره وعدم اكل النشويات بعد منتصف الليل وعدم اكل النشويات بعد المغرب
ولا بد من الاكثار من شرب المياه وعمل الرياضه كالرياضه المشي والسباحه ان امكن
نصائح للرجيم , افضل النصايح لرجيم ناجح
نصيحه للرجيم
- نصائح مهمة لرجيم
