الكثيرون من البنات قد يعانوا من التكيسات التى تسبب لهم الالام كثيره
طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض
هناك عدة طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض ومنها:
1. تغيرات في النظام الغذائي
يمكن للنظام الغذائي المغذي أن يساعد في تنظيم الهرمونات ودورة الطمث، اتبعي النصائح الغذائية التالية
في ما يخص نظامك الغذائي:
تناولي الأطعمة الخالية من السكريات الاصطناعية والمواد الحافظة
حاولي تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بدلا من الكربوهيدرات التي تزيد من سوء حساسية الأنسولين،
ويساعد البروتين في الحفاظ على مستوى الطاقة والهرمونات في الجسم.
إن تكيس المبايض يسبب التهابات، تساعد الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهابات مثل زيت الزيتون
والطماطم والخضار الورقية في الحد من تلك الالتهابات.
تعاني بعض النساء المصابات بتكيس المبايض من نزيف حاد خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى
نقص الحديد أو فقر الدم، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبيض والبروكلي.
يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يساعد على تحسين عملية الهضم لديك.
تجنبي استهلاك الكافيين، لأنه يسبب تغيرات في مستويات الاستروجين، استبدليه بشاي الأعشاب.
2. تناول المكملات
تساعد المكملات الغذائية على تنظيم الهرمونات ومقاومة الأنسولين والالتهاب المرتبط بحالة تكيس المبايض، ومن هذه
المكملات ما يلي:
إينوزيتول: هو فيتامين B الذي يمكن أن يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، كما أنه يزيد
من الخصوبة في حالة متلازمة تكيس المبايض.
الكروم: قد تعمل مكملات الكروم على تحسين مؤشر كتلة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يساعد
في علاج متلازمة تكيس المبايض.
القرفة: لقد ثبت أن مستخلصها يمتلك تأثير إيجابي على مقاومة الأنسولين وتنظيم فترات الحيض عند
المرأة.
الكركم: يعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين ومضاد للالتهاب.
الزنك: أحد العناصر النادرة التي يمكن أن تعزز الخصوبة وجهاز المناعة لديك.
زيت زهرة الربيع المسائية: يستخدم للمساعدة في الام الدورة الشهرية، كما يمكن أن يحسن مستويات
الكولسترول والإجهاد التأكسدي، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.
زيت كبد سمك القد: يحتوي على فيتامينات D و A، بالإضافة إلى كميات عالية من
أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تحسين انتظام الدورة الشهرية و التخلص من الدهون
حول خصرك.
