من الافضل اختيار انسب انواع من الشوربه التى تعتبر مميزه فى اكثر الاوقات
وصفات شوربة لحرق الدهون مضمونة و فعالة تساعدك على فقدان الوزن بطريقة سريعة و صحية
من خلال نظام غذائي متوازن تعرفي عليها وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم
الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يضم أبرز 3 شوربات تخسيس مجربه و فعالة
0000015478
فوائد الحساء لإنقاص الوزن :
الشعور بالشبع : عندما تأكل الحساء قبل بدأ الوجبة الرئيسية فإنه يشعرك بالشبع وربما لاتحتاج
لكثير من الطعام بعده .
السعرات الحرارية المنخفضة : مقارنة بالمقبلات الأخرى يعد الحساء من أقل هذه المقبلات سعرات حرارية
كما أنه فى المقابل يعطيك فوائد كثيرة .
أبرز 3 شوربات تخسيس مجربه و فعالة
الشوربة الاولى:
مقادير شوربة الكرفس:
– ست بصلات خضراء أو نبات الكرات .
– كيلو طماطم مقشر.
– كرنبة.
– اربع حبات فلفل اخضر رومي.
– اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط.
– اثنين مكعب شوربة خضار وكمية بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون
دسم.
طريقة عمل شوربة الكرفس:
– تقطع الخضراوات قطعاً صغيرةً وتغطى بالماء المغلي .. وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض
الحرارة حتى تنضج ..
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة
بكميات كبيرة
كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب
سوء التغذية.
طريقة استخدام رجيم شوربة الكرفس:
– تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 7- 10كيلو إذا التزم
بالرجيم .. وإذا نقص الوزن اكثر من 10 كيلو يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة
يومين .
– هذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية
مسموح به مع تناول الشوربة .
قائمة الأطعمة الممنوعة خلال فترة تناول رجيم شوربة الكرفس:
– الأطعمة المحمرة
– المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى
– تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر مع تناول الماء ويمكن تناول اللبن خالي
الدسم.
كيفية تناول رجيم شوربة الكرفس:
– اليوم الأول: يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز .. والبطيخ والكانتالوب والمانجو
والعنب والبلح والتين .. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
– اليوم الثاني: تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والخضروات المسلوقة ..
مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة .. ويمكن أكل ثمرة بطاطس
مسلوقة.
– اليوم الثالث: تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فان وزنك في اليوم
الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال.
– اليوم الرابع: تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً خالي الدسم ويشرب من 6-
8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج اليه الجسم.
– اليوم الخامس: تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما
يعادله من السمك أو الدجاج ال***** الجلد.
– اليوم السادس: تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب
أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج الى بروتين اللحم.
–
رجيم شوربة الكرفس لخسارة الوزن بسرعة
ممكن تقلل وزنك بسرعه
رجيمات شورب الكرفس لخسائر الاوزان بسرعه
