هناك الكثير من الأشخاص التي تقوم بعمل الدايت بسبب انها تشعر
بالسمنة فهناك الكثير من الفتايات التي تحب أن تجعل جسمها يكون
مظبوط فتقوم بعمل الدايت الصحي وان تقوم بعمل الدايت الصحي لكي
تتبع النظام وتقوم بعمل الرجيم وايضا يجب أن تقوم باتباع نظتم صحي
وجيد فتقوم بتناول الفطور وهو تقوم باكل ربع رغيف الخبز وأربع ملاعق
كبيرة من الفول او بيضة مسلوقة وفاكهة ثمرة فاكهة أيضا يجب عدم شرب
الشاي بالسكر فلا يجوز شرب السكر أيضا شرب الحليب منزوع الدسك
والشاي دايت او المشاري تمون دايت الغذاء يجب أن يكون من المشويات
واكل ربع رخيف من العيش واكل سلطة وايضا اكل السلطة والعشاء جبنة
وكوب لبن من الحليب منزوع الدسم وزبادي وفاكهة اي نوم منهم تقوم بتناول
على العشاء فقط ويجب تناول الاكل على فترات فلا يجوز الاكل حتى الشبع لا
يجوز فيجب تناول بعض الأكلات التي لا تكون سمنة ولا تعمل على التخن منها
اكل البقدونس والكوسا والحس والفلفل والجزر والكثير من المأكولات التي تكون
صحية ولا يكون بها سعرات حرارية
دايت صحي
عاوزه تكل سليم وميتخنش هقلك ايه هو
دايت صحي
