كل الناس يريدون الحصول على جسم ممشوق ومشدود
وهذا الامر لا يتحقق بسهوله بل يتحقق بالمثابره والصبر والإصرار
ولا يمكن الوصول إلى جسم ممشوق
إلا عن طريق التمارين الرياضيه التى تمارس
بشكل منتظم ولفتره مناسبه لاتقل عن شهرين
التى تعمل على شد الجسم
ونحت الخصر وتقليل الدهون فى الاماكن المتراكمه بها
وإليكم فيديو لتمارين التخسيس
تمارين للتخسيس , اهم طرق التخسيس
تمرين التخسيس
- حركات
