الكرش هو من أصعب الأشياء التي تكون عند الإنسان وهي تجعلنا ت
حدث لنا الكثير من النتائج التي تكون خطأ وتسبب لنا الكثير من الوجه
وهي تكون عبارة عن زيوت ودهون في الكرش من الممكن أن تكون
وراثي ومن الممكن أن تكون بسبب قلة الحركة وقلة العمل كثيرا
والاكل الكثير وخاصة الاطعمة التي يوجد بها دهون وزيوت لذلك كثيرا
من الأشخاص يرغبون ويقومون بعمل التمارين لكي يقومون بالتخلص
من الكرش وهي عن طريق هناك بعض التمارين التي تجعلك تتخلص
من الكرش وهي الركوب على الدراجة فالحركة والكوب على الدراجة
وتحريك رجلك وتكرارها كثيرا هي تعمل على التخلص من المرش أيضا
تمارين اليد وهي الاستلقاء على الأرض ثم يقوم الشخص بمد اليدين
الي الخلق ويقوم برفع الجسم وتكرار هذه الحركة روفع الساق أيضا ورفع
الرجل عموديا وتكرارها وايضا العجيز على عضلات البطن ووضع اليد على
الأرض وأطراف الرجل وعن الضغط والقيام بعمل هذا الأمرين كثير من المرات
والكثير من التمارين التي تعمل على ازالة الكرش
تمارين لازالة الكرش
كرشك كبير حقلك الحل
تمرين لازالة الكرش
