فوائد الزنك للجسم

فوائد الزنك للجسم , ستندهش من فوائد الزنك ومصادره

ان الزنك يعتبر من اهم المعادن التي يحتاجها جسم الانسان ولكن لا يستطيع

ان يفرزها لذلك يجب علينا الحصول عليها من المصادر الخارجيه ومن اهم المصادر التي

تحتوي علي الزنك هي الاسماك واللحوم وايضا الدجاج ودقيق الشوفان والبذور

كبذور الشيا والصنوبر والمكسرات كالفول السوداني والكاجو  وبعض الخضروات

كالسبانخ والبروكلي والثوم وايضا موجود بالشيكولاته الداكنه التي لا تحتوي علي السكر

والبقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا السوداء والغريب هنا ان زياده الزنك او نقصانه من الجسم

يسبب اعراض وامراض للجسم فلابد من الحرص علي تناول كميات معتدله من الزنك يوميا

ومن فوائد الزنك انه يخفف من الاسهال لدي الاطفال ويساعد علي فتح الشهيه كما ايضا

يقلل من خطر الاصابه بسرطان القولون ويساهم في التخفيف من نزلات البرد

كما يقلل من حدوث نوبات الصرع لدي مرضي الصرع ويحسن من نبضات القلب

ويساعد علي التركيز لدي الاطفال ويساعد علي سرعه الشفاء من التهابات الحفاض للاطفال

فوائد الزنك للجسم

ستندهش من فوائد الزنك ومصادره

فائده الزنك للاجسام