فائدة الزنك للجسم , ستندهش من فائدة الزنك و مصادره
ان الزنك يعتبر من اهم المعادن التي يحتاجها جسم الانسان و لكن لا يستطيع
ان يفرزها لذا يجب علينا الحصول عليها من المصادر الخارجية و من اهم المصادر التي
تحتوى على الزنك هي الاسماك و اللحوم و كذلك الدجاج و دقيق الشوفان و البذور
كبذور الشيا و الصنوبر و المكسرات كالفول السوداني و الكاجو و بعض الخضروات
كالسبانخ و البروكلى و الثوم و كذلك موجود بالشيكولاتة الداكنة التي لا تحتوى على السكر
والبقوليات كالعدس و الحمص و الفاصوليا السوداء و الغريب هنا ان زيادة الزنك او نقصانة من الجسم
يسبب اعراض و امراض للجسم فلابد من الحرص على تناول كميات معتدلة من الزنك يوميا
ومن فائدة الزنك انه يخفف من الاسهال لدى الاطفال و يساعد على فتح الشهية كما ايضا
يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون و يساهم فالتخفيف من نزلات البرد
كما يقلل من حدوث نوبات الصرع لدى مرضى الصرع و يحسن من نبضات القلب
ويساعد على التركيز لدى الاطفال و يساعد على سرعة الشفاء من التهابات الحفاض للاطفال
فائدة الزنك للجسم
ستندهش من فائدة الزنك و مصادره
فوائد الزنك للاجسام
