طرق عديده لزياده الوزن.
يجب أن نتبع عده خطوات لزياده الوزن حتي تحصل علي نتيجه سريعه وأمنه لنظام
غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحه الجسم عن طريق تناول انواع مختلفه ومتنوعه
من المشروبات والاطعمه المناسبه للجسم مثل زياده السعرات الحراريه المستهلكه في
اليوم وتناول الطعام بكميات كبيره و عدد وجباتك اكثر من ثلاث اربع وجبات بكميات كبيره
قوي
من خمس لست وجبات وجبات صغيره وتكون بشكل متكرر و تحتوي على الدهون الصحيه
ويكون بداخل الوجبه كميه من البروتين لتساعد في تحسين نمو العضلات. ويجب ممارسه
الرياضه بشكل منتظم من اجل زياده الوزن بطريقه صحيه وتناول المكسرات ويجب تناول الحليب
كامل الدسم والالبان والقشطه من ما تساعد على زياده الوزن وتناول المشروبات التي تحت
التي تحتوي على سعرات الحراريه واجب تعديل نمط الحياه واولهم اخذ وقت كافي من النوم.
دواء لزيادة الوزن
طرق عديده لزياده الوزن
