تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

الكثير منا يعانى من السمنة و خاصة السمنة في منطقة الارداف فالذلك

نبحث عن طرق تقوم بشد الارداف بطرق عديدة و لكن دون تعب و يمكن عمل

ذلك من اثناء اجراء العمليات او استعمال الوصفات الكثيرة و بالاعشاب الطبيعيه

ولعب الرياضة كرياضة المشي و الجرى و نط الحبل و غيرها من الرياضة المختلفه

ومن سبب ترهل منطقة الارداف بعد الانجاب فلابد من عمل مساج و دهان المراهم

المناسبة حتى لايحدث لنا الترهلات في الارداف

تمارين شد الارداف , العديد من التمرينات حول شد الارداف

تمرين شد الارداف

صورة تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

صور

صورة تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

366 views