4:31 صباحًا الخميس 14 نوفمبر، 2019


تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

الكثير منا يعانى من السمنة و خاصة السمنة في منطقة الارداف فالذلك

نبحث عن طرق تقوم بشد الارداف بطرق عديدة و لكن دون تعب و ممكن عمل

ذلك من خلال اجراء العمليات او استخدام الوصفات العديدة و بالاعشاب الطبيعيه

ولعب الرياضة مثل رياضة المشي و الجرى و نط الحبل و غيرها من الرياضة المختلفه

ومن اسباب ترهل منطقة الارداف بعد الانجاب فلابد من عمل مساج و دهان المراهم

المناسبة حتى لايحدث لنا الترهلات في الارداف

تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

تمرين شد الارداف

صورة تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

صور

صورة تمارين شد الارداف , الكثير من التمرينات حول شد الارداف

304 views