جربى الكيفية دى و مش هتندمي
مما لا شك فية ان كل النساء دائما تحب ان يصبح اسمها صديق بصرها منحوت و قوامها
يصبح جميل و هنالك العديد من النساء يتواجد عندها العديد من الدهون و لكن فمناطق متفرقه
من الجسم فمنهم من يصبح الدهون فالذراع او فمنطقة البطن و هنالك كذلك من يكون
من تراكم الدهون العديد فمنطقة الارداف و ذلك من اصعب نوعيات الدهون التي ممكن ان
تتواجد فجسم المراة و لكن هنالك الكثير و العديد من الطرق المختلفة التي ممكن ان تزيل
بها هذة الدهون و بكل سهولة و هو عن طريق ممارسة الكثير و العديد من الرياضة و كذلك عليها
اتباع انظمة الطعام الصحية و لكن الاهم هو ممارسة الرياضة دائما لانها تساعد علي تحسين
قوام العضلات فعديد من مناطق الجسم خصوصا فمنطقة الارداف فان الجمع بين التمارين
التى تحت السعرات الحرارية و كذلك التمارين التي تزيد القوة داخل الجسم يجعلها تفقد العديد
والعديد من الدهون فمنطقة الارداف
كيفية تخسيس الارداف
طريق تخسيس الارداف
