تحتاج عضلات الكتف الي عنايه ومحافظه عليها بااستمرار لكي تقوي وتقوم بحمايه
الجسم فلا بد من الاهتمام بتلك العضلات لانها هي عصب جسم الانسان فمن
هذه التمارين تمارين الضغط بالدمبل التي نقوم بها في الجيم او من الممكن ان
نقوم بها ايضا في المنزل ويوجد تمرينات اخري مثل تمارين رفع الدمبل ويوجد
تمارين اخري مثل تمرين رفع الحديد ويوجد الكثير من التمارينات نقوم بعرضها عليك
تمارين الكتف , افضل التمارين والرياضه للكتف
تمرين الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=QhfNlg4LlRY
- افضل تمارين الاكتاف المنزليه
- تمارين الكتف بالصور
- تمرين اكتاف والصدر
- تمرين كتف