دهون البطن من اكثر الامور المزعجة عند النساء و الرجال لأنها تؤثر بشكل كبير على الاطلالة الجماليه
نقدم لكم بعض من الأمور عليكي الالتزام فيها حتي تتخلص من دهون البطن
ناخذ الوقت الكافي فالنوم و يمنع السهر ليلا لأن مما توصلت الية دراسة من جامعة (ويك فورست) الامريكيه
ان النوم اقل من خمس ساعات يعمل على زياده الدهون
تناول الاكل ببطء ضمانا لزيادة حرق الدهون بكيفية افضل
الالتزام لتناول و جبة خفيفة قبل النوم بساعتين
الالتزام بالتمارين اليومية المتخصصة لمنظقه البطن للتخلص من الدهون المتراكمة
الالتزام لتناول و جبات لايوجد فيها زيوت حتي لا تتراكم الدهون فمنطقة البطن اكثر
ويجب طعام الخضار و الفاكهه و الأسماك و المشويات
الالتزام بشرب الماء عديدا خاصتا خلال التمارين
اروع رجيم للبطن
تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيدة كيف
تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيدة كيف
