تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيده ازاى ,افضل رجيم للبطن

دهون البطن من اكثر الامور المزعجه عند النساء و الرجال لأنها تؤثر بشكل كبير على الاطلاله الجماليه

 

نقدم لكم بعض من الأمور عليكى الالتزام فيها حتى تتخلص من دهون البطن

 

ناخذ الوقت الكافى بالنوم و يمنع السهر ليلا لأن مما توصلت اليه دراسه من جامعة ويك فورست الامريكيه

 

ان النوم اقل من خمس ساعات يعمل على زيادة الدهون

 

تناول الاكل ببطء ضمانا لزياده حرق الدهون بكيفية افضل

 

الالتزام لتناول و جبه خفيفه قبل النوم بساعتين

 

الالتزام بالتمارين اليومية المتخصصه لمنظقة البطن للتخلص من الدهون المتراكمة

 

الالتزام لتناول و جبات لايوجد فيها زيوت حتى لا تتراكم الدهون بمنطقة البطن اكثر

 

ويجب طعام الخضار و الفاكهة و الأسماك و المشويات

 

الالتزام بشرب الماء عديدا خاصتا خلال التمارين

 

اروع رجيم للبطن

تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيده كيف

تعالو نعرف نتخلص من دهون البطن العنيده كيف

 

صور

 


 


18 views