يمكن سماع و معرفه مختلف القصص التي توضح طريقة تحقيق الارادة كي نجعل اوزاننا اقل مما كانت
23/12/2023 — حرصنا فموقعنا اثناء العام 2023 ان نقدم لقارءاتنا قصص تلهمهن فمختلف المجالات، علي الأصعده الفكريه و النفسيه و الجسديه و الإبداعية، و من بين هذة …
20/09/2023 — تبحث جميع سيده تعانى من الوزن الزائد عن اي كيفية تساعدها لتعزيز ارداتها فاتباع الرجيم و تخفيف و زنها. و من اروع من قصص الكفاح الواقعيه و …
بفضل الغذاء الصحى و ممارسه التمارين الرياضه تمكن ديفيد سميث من خساره 181 كجم اثناء اربع سنوات من و زنة بعد ان كان 386 كجم. 4- قصه ما نويل اوريبي: و صل و زن ما نويل …
السعاده بتحقيق الذات .. و الفشل اول خطوات النجاح .. جمل لا يفتا فترديدها البدناء الذين استطاعوا تحقيق نجاحات من اثناء خساره اكثر من 100 كيلو جرام ففترات و جيزة. ما بين البدانه و الرشاقه .. قصص نجاح و اقعيه و ثقتها التجارب الحيه من اشخاص فالأنديه الرياضيه او ميادين المشى العامة، او اولئك الذين جعلوا من مواقع التواصل الإجتماعى ساحات رحبه لنشر قصصهم حتي يبثوا العزيمه فمن قلت لدية ، مؤكدوين ان العزيمه و الإصرار اكسير النحافه للبدناء و أن الإراده هى الحل. قصص كفاح و اقعيه ، عاش اصحابها ترجمه العزيمه من البدانه للنحافه فظروف مختلفه لم يتجاوز معظمها عامين من الإراده الصادقه و المثابره علي البرنامج الصحى و الغذائى ، اثمرت عن خساره اكثر من 100 كيلو جرام .. احدهم استطاع تخليص نفسة من 100 كيلو جرام و الثاني خسر ما يزيد عن 90 كيلو جرام فمدد قصيرة. من اولئك الذين حققوا نجاحات يوسف السليمان ( 24 عاما ) استطاع تخليص من ما يعادل كيسين كبيرين من الأرز ازاحهما عن كاهلة ، و لم يمر انجاز السليمان دون رحله طويله من الإحباطات و الفشل و التجارب التي انتهت بالنجاح. يقول : بدأت رحله الرشاقه لدى بعد عده تجارب من مختصين لكن حينها ربما افتقد لعنصر القرار الحازم ، و فكل مره احاول الالتزام بنظام غذائى و رياضى افشل و أعود من جديد سيرتى الأولى. و صل يوسف لمرحله اتخاذ القرار و كان هذا بعد مرور خمس سنوات من الفشل المتكرر ، و فالسنه الثانيه من المرحله الجامعيه نجح بعد عده حوافز نفسيه منها ثقتة فنفسة ، و كشفة لسر الإصرار و العزيمه الداخلية. كانت السمنه حينها لدي يوسف بلغت ذورتها ب 156 كيلو جرام ، كما بلغت الخطوره ذروتها و من هنا دق ناقوس الخطر فداخل يوسف ، و انطلقت الإراده و العزيمه التي لم تتوقف حتي و صل الي خساره 90 كيلو جرام من الشحوم. يقرن السليمان اصرارة بقصه حدثت معة لا يفصلها عن شحن عزيمتة يقول بها : التقيت برجل كان يجلس بجوارى فكوفى شوب بالرياض و اقترب منى و أنا اتصفح الانترنت فقدم نفسة الى بعدها سألني: ما فكرت تخفف و زنك ؟ كان السؤال بالنسبه لى غريبا من رجل لا اعرفة ، لكنة بادر بإخراج هاتفة و أطلعنى علي صورتة السابقه حيث كان يزن 190 كيلو جرام و هو امامى الآن بوزن 100 كيلو جرام. و يمضى يوسف بالقول : كانت المره الأولي التي اري بها شخص استطاع التخلص من شحومة بهذا القدر ، و انهالت علي الأسئله ، كيف حقق ذلك النجاح الباهر ، و من اين اتتة الإراده و العزيمه و ما هو نظامة الغذائى و الصحى و الرياضى و النفسي. التفكير لم يمهل يوسف كثيرا فربط جأشة ، و حزم بطنة و ردد فداخلة ” لقد جذبت ذلك الشخص لأري حقيقه ما ثله امام عينى ، لأفعل كما فعل و أكثر ! و يبسط السليمان الخطوات التي اعقبت لقاءة مع صديقة ” الغريب ” و شغفة بتعلم المزيد و طفق بالقراءه فكتب التغذيه و تخفيف الوزن و المواقع الإلكترونيه الخاصه بالصحه و الرشاقه و السعرات الحراريه و جميع ما له اتصال بمقال التخفيف. و زاد فحديثه: عزمت و دخلت نادى رياضى و اتفقت مع نفسى الا انظر للميزان مدة 45 يوما ، و بالفعل التزمت بذلك و وقفت علي الميزان بعد 45 يوما لأجد و زنى 144 كيلو جرام. و وجد يوسف بوادر النجاح تتحقق و هو امر بالنسبه له يدعو للحماس و الإصرار للاستمرار ، و بالفعل ذلك ما حدث توالت النتائج الإيجابيه اثر بعضها و بدا التحفيز النفسى يضخ من بوابه العقل ، و صار ممارسا رياضيا لم ينقطع منذ سنوات. سنة و عشره اشهر فقط هو الوقت الذي قضاة يوسف ليخسر اكثر من 90 كيلو جرام ، و يقول مزهوا بما حققة ” باختصار ما حدث بأنى استطيع ان احقق جميع ما اخطط الية بدقة. و من المعلوم ان التحديات و الصعوبات هى ملح المواجهه مع الذات و ذلك ما يؤكدة يوسف بالقول : عانيت من المثبطين الذين لا يسعدون بنجاحى ، كما عانيت من الإنقلاب الذي احدثتة فحياتى العمليه من كيفية الأكل و نوعة و طريقة انضاجة ، و البرنامج الرياضى و القيود الإجتماعيه التي تفرض على كيفية تتعارض مع حياتى الجديدة. حاول يوسف السليمان و زميلة الأخر عبدالله عقيلى و الأخير حقق انجازا اقرب للمستحيل عندما خسر اكثر من 100 كيلو جرام ، بل و أصبح من اصحاب اللياقه العاليه و كمال الإجسام. لقد حاولا نشر نجاحهما فمواقع التواصل الإجتماعى لأنة و فقا لهما اروع المواقع جذبا للشباب من الجنسين فمحاوله لنقض غبار العادات و التقاليد التي تقابل بقله حركه و تكسب مزيدا من الدهون و الشحوم. و يضيفا : استطعنا تجاوز مشكله تمثل هاجسا لمجتمعنا الآن ،مؤكدين ان ارقام و زاره الصحه حول السمنه تدعوهما لبحث خطوات حقيقه نحو التوعيه و التثقيف بخطوره السمنة. لأجل هذا انشا يوسف السليمان موقعا الكترونيا اطلق علية اسم ” عرب دايت ” يجمع فية قصص النجاح ، و بعض النصائح و يستضيف الخبراء و أدرج فية برنامجا يتابع فية اوزان من يدخلون الموقع. فيما انشا عبدالله عقيلى ( 27 عاما ) و سم خاص فموقع التواصل الإجتماعى ” تويتر” بعنوان #محارب الدهون و يجمع فية المهتمين ليشحنوا ذخيرتهم الفكريه و المعرفيه لشن حرب لاهواده بها ضد الشحوم و الدهون و السعرات الحراريه المرتفعة. و كلاهما يهدفان للتأكيد ان الإراده القويه هى السبيل نحو تحقيق الأهداف .. يقول يوسف السليمان : من بدايه تجربتى لمكافحه السمنه كنت اشارك يومياتى مع اصدقائى فالفيس بوك و تويتر و بعض المنتديات المتخصصه بالبدانه و وجدت بها مجال للحديث و النقاش و التعلم من خبرات و تجارب الآخرين . و رأي ان المجتمع بحاجه الي شبابة لتغيير بعض المفاهيم المتعلقه بالصحه العامه و السلوك الغذائى و إثراء المحتوي العربى فمجال الصحه و التغذيه و المساهمه فرفع الوعى الغذائى و من هنا جاءت فكره انشاء تجمع لكل المهتمين و المختصين بمجال التغذيه و اللياقه البدنيه فتويتر عبر و سم #عرب دايت و تطوير الفكره ليصبح موقع مستقل علي شبكه الانترنت . ما يميز الموقع انه يتيح بناء نظام الكترونى متكامل يساعد جميع من يرغب بتخفيف و زنة و يسير معة حتي النهايه ، و يرتبط بالنظام حمله عرب دايت فتويتر لتحفيز المغردين لخساره الوزن. و يؤكد انضمام اكثر 4500 شخص لركب الساعين للرشاقه و تخفيف اوزانهم و هذا عبر الانضمام للحمله و التسجيل فنظام المتابعه الالكترونى . عوده الي الشاب عبدالله عقيلى و نجاحة فهزيمه اكثر من 100 كيلو جرام ، و هى قصه رواها بنفسة يختصرها بالقول ” التغيير .. عزيمه صادقه “. لقد صدق عبدالله عزم نفسة علي التخلص من السمنه التي اقضت مضجعة فبلاد الغربه حيث ابتعث للدراسه ، فيما مر عقيلى كغيرة من البدناء بالكثير من المواقف الذي التي كان لها الأثر البالغ فنفسة و كان اخرها بحسب ما يقول ” هذا الشخص الذي قابلنى فمطعم عام ، و أرخي الى بالقول : ” سمنتك ستقتلك و الموقف الآخر عندما شاهد رجلا سمينا لم يكن بمقدورة اخذ حاجياتة من الثلاجة. هذة المواقف لم تمر علي عبدالله ، و أصبح يهيم متفكرا فو ضعة الصحى الذي يتدهور امامة جميع يوم من دون ان يتغير .. عقيلى ضخم البنيه و يبلغ و زنة 185 كيلو غراما فعام 2009م ، الا ان المفاجئه تحققت بعد شهر عندما استطاع الزام نفسة ببرنامج غذائى قليل السعرات و ممارسه نشاط رياضى متواصل يوميا ، فحقق خساره 20 كيلو غراما . و هنا اخذ الحماس مبلغة فداخل عبدالله و كان جميع اسبوعين يقيس نفسة بمتابعه الأخصائى الغذائى ، و يقول : بدأت احس بالنتائج و لاحظت توسع الملابس ، و ملاحظه الأصدقاء تغير شكلى و خفتى حركتي. و يتابع : بعد اربعه اشهر صار و زنى 140 كيلو غرام ، و ذهبت حينها للسوق لابتياع ملابس جاهزه ، و هى اول مره اذهب بها لمحلات الملابس الجاهزه دون ملابس التفصيل. و يمضى قائلا : زاد شغفى بالتمارين الرياضيه و الارتباط بالنادى الرياضى ، لأننى اري نتائج مبهره و التغيير الرائع الذي يحدث بجسمى . و وصل و زن عبدالله عقيلى ل 135 كيلو جرام ، و هو ما زال متمسكا بالتمارين الرياضيه و النظام الغذائى ، و بعدين بمده قليله حقق عبدالله هدفة الأول 103 كيلو جرام ، و صولا لـ 93 كيلو غرام ، بينما ما زال عبدالله يحقق اهدافة و احدا تلوا الآخر و لم يكتفى بإنجازاتة بل ما زال يقهر المستحيل ليصبح ضمن الأشخاص اولى اللياقه العاليه و كمال الأجسام ، لأنة و اظب يوميا علي نادى رياضى برفقه اختصاصى لياقه ، و هو ما اسهم فاختفاء علامات الترهل التي تستصحب النحافه فالغالب. و فهذا الإطار تشهد الكثير من مناطق المملكه انتشارا لافتا للأنديه الرياضيه و فهذا الجانب يؤكد مظهر خان و يعمل مسئولا فاحد الأنديه الرياضيه بمدينه الرياض ان الأنديه باتت اليوم ضمن اجنده الشباب اليوميه خصوصا ممن يبحث عن اللياقه او تخفيف الوزن. و يقول : فدلاله علي اهتمام الشباب باللياقه و الصحه البدنيه سجلت مراكزنا فالمملكه اكثر من 300 الف مشترك يدخلون فبرامج خاصه ، مشيرا لبرنامج حارب الدهون ، مبينا انه برنامج متكامل يهدف لمتابعه المشترك منذ بدايه اشتراكة حتي يحقق هدفة مع المختصين فالأنشطه الرياضيه و التغذيه ، بالإضافه الي ان النادى يقدم برنامجا تحفيزيا بحيث يحصل اي مشترك حقق خساره و زن علي تمديد اضافى لفتره الإشتراك . و أضاف : حمله حارب الدهون تهدف لتشجيع المجتمع للإنخراط فالرياضه مع المختصين فاللياقه و التغذيه من باب المسئوليه الإجتماعيه ، الي جانب ان هنالك برامج خاصه و مجانيه لحفظه كتاب الله و الأيتام. من ذات الجهه يقول هيثم غربه و هو مسئول مبيعات فاحد الأنديه الرياضيه ان السوق المحلى انتعش فالفتره الأخيره بنسبه 50% نظرا لتغير مفاهيم المجتمع ، حول الصحه و اللياقه البدنيه ، مشيرا ان اغلب المشتركين يهدفون بالدرجه الأولي لتخفيف الوزن و بناء اللياقه البدنيه للجسم. بالعوده الي قصص النجاح و هذة المره من فتاه اسمها مها يحيي باقوى ( 23 عام ) نجحت فالوصول الي و زن 68 كيلو جرام بعد ان كانت 126 كيلو جرام فسنه و احده ، و لمها قصه طريفه تقول بها : عانيت من سمنتى منذ طفولتى و كلما تأثرت شعرت بإحباط فتحت باب الثلاجه و التهمت ما فيها. عانت مها كغيرها ممن يقرر الحرب علي الشحوم ، و لكن معاناتها لم تثبط عزيمتها و الفشل زادها اصرار و قامت بأكثر من تجربه و أكثر من كيفية لأجل تخفيض الوزن و لكن باءت بالفشل. “مها” هى اخصائيه تغذيه ، و كانت تعتب علي نفسها انها متخصصه علميا و لكن جسمها لا يعكس هذا ، و ذلك الاسباب =بالذات حفزها نحو البدء بالخطوه الجريئه و تحدى الذات و تحقيق الأمنيات. و ذلك ما فعلتة بعد ترتيب برنامج غذائى ، بالإضافه الي برنامج المشى الذي جعلتة فجزئين فاول النهار و فاخره. اما و ديع الغامدى فإن لقصتة ايقاع خاص و رونق يستحق التأمل يقصها بنفسة بالقول : تمكنت من خساره نص و زنى و للة الحمد حيث كان و زنى 150 كيلو جرام ، و وصل الي 75 كيلو جرام فرحلة رائعة و لن تكون هنالك رحله تشابهها ابدا فحياتى .. كان عود الثقاب الذي اشعل تفكيرى حينما كنت فمحل ملابس و كالعاده لم اجد مقاسى و خرجت غاضبا من ذلك الوضع و أخذت افكر و صارحت نفسى الي متي و أنا بهذا الشكل ، بعدها قطعت عهد علي نفسى للبدء برجيم من اليوم الثاني مع رياضة. و فصبيحه هذا اليوم و قفت علي الميزان و كان و زنى حينها 150 كيلو و تذكرت و عدى الذي قطعتة علي نفسي. و يتابع القول : كانت بدايه المشى صعبة جدا جدا فلا لياقة و لا قوه و لكن مع الإصرار استطعت المشى و تدرجت من و احد كيلو متر، لأربعه ما بين مشى سريع و عادي، و استمريت شهر علي نظام غذائى و مشى و بدأت بالاندماج مع الحياة الحديثة و قضيت ففتره التطبيق 3 اشهر و نص بعدين بدأت بزياده مسافه المشى الي 6 كيلو ما بين مشى سريع و مشى عادى مع محاولات خجولة للهرولة . و اجة و ديع المثبطين الذي يقفون فطريق الناجحين و قال عنهم : بالتاكيد كاى شخص ينتظم علي رجيم و جدت من يشجعنى و أيضا من يحبطنى و يحطمنى ،استمريت مع المشجعين ، اما المثبطين فابتعدت عنهم نهائيا. و واصل الحديث : استمريت علي نظامى و وجدت رمضان فرصه لزياره الأهل و هنا كانت رده فعلهم جميلة بسبب تغير و اضح فالجسم و الشكل .. سعاده لا توصف و نظرات الاعجاب مهمه بالنسبه لى خصوصا من الاهل ، و كانت تمر الأيام و ينقص و زنى اكثر حتي و صلت لـ 90 كيلو جرام مع تغير كامل فمقاسات الملابس و ما الي ذلك. تعرض و ديع لفترات توقف و فترات كسل لكنة سرعان ما يعود للمارسه الرياضه و الانتظام ببرنامج غذائى لأنة بحسب تعبيرة يشعر بالسعاده .. و يقول : رجعت للتمارين مره اخري و استطعت تخفيض 10 كيلو جرام زياده و ذلك ما حمسنى للالتزام بالنظام اشعر الآن بأننى سعيد جدا جدا ، و فحاله نفسيه عالية. و صل و ديع لمرحله صعبه و هى مرحله ثبات الوزن و هى مرحله طبيعيه يجد بها الجسم و قتة لزياده العضلات و شد الجسم و تنشيف الماء. يضيف بالقول : كلما قست الوزن و جدت الوزن لم يتغير و استمر الوضع ثلاثه اشهر كان النزول بطيئ حتي و صلت الي 85 كيلو جرام و الحمد للة . و فهذة الفترة اشتركت فنادى رياضى و بدأت اركز علي المستوي اللياقى و قضيت فتره حتي و صلت لـ 80 كيلو جرام ، مع المقدره علي هروله ثمانيه كيلو مترات . هذة قصه و ديع الغامدى التي امتلئت بالتحديات و الصعوبات التي كان جسرا نحو تحقيق اهدافة .. حصل علي فرصه ابتعاث و كان من متطلباتة عمل فحص طبى و كان حينها و صل و زنة الي 75 كيلو جرام فانجاز يتفاخر بة . يقول : لم استفد من انقاص و زنى الصحه و اللياقه فحسب بل زادت ثقتى بنفسى و صرت متفائلا ، و تغير نظام حياتى الصحى ، و لدى القدره للهروله بمسافه 10 كيلو جرام ، و امتلكت اللياقه الجسديه و الفكريه و أصبحت البس ما اريد ، و آمنت بقدراتى و أننى قادر علي تحقيق الأحلام . قصص النجاح لا تتوقف فهذا حسن ميرة نحج فخساره 100 كيلو جرام و يقول فقصتة : قبل سنه من الآن كان و زنى 180 كيلو جرام ، و شجعنى علي هذا حمله اجتماعيه لمكافحه السمنه ، و لجأت لمدرب رياضى و برنامج غذائى خاص ، و ابتعدت تماما عن الوجبات السريعه و المشروبات الغازيه و الحلويات و المقليات ، و استمريت علي ذلك النظام مدة 3 شهور و صار و زنى 155 كيلو. بعد هذا اصبحت الرياضه جزء من حياة حسن يمارسها جميع يوم بانتظام مدة سنه كامله حتي و صل و زنة لـ 89 كيلو جرام. و ضاعف حسن ساعات الرياضه فاحد الأنديه الرياضيه حتي و صل الي 84 كيلو جرام، بعدها تدريجيا الي 80 كيلو بعد ان كان 180 كيلو جرام.
