رجيم اللقيمات السريع

تعتبر حميه اللقيمات من اروع نوعيات الرجيم لأنها تعتمد علي تقسيم الأطعمه الرئيسيه الثلاثه الي و جبات صغيره يتم تناولها

علي مدار اليوم تسمي اللقيمات و بما ان و جبه و احده صغيره يتم تناولها جميع ساعتين الي ثلاث ساعات فإن لن يشعر النظام

بالجوع فاى و قت قريب و أوضح الدكتور محمد الهاشمى انه اذا احتاج الي جراحه السمنه فإن تناول ذلك النظام الغذائى بانتظام

يمكن ان يقلل العديد من الوزن الزائد فالجسم دون الشعور بالتعب او التوتر لأنة يساعد علي خساره حوالى 10 كيلو جرام في

شهر.

نظام رجيم اللقيمات بالتفصيل هو عباره عن الوجبه المرحه بالإضافه الى 5 لقيمات يتم تكرارها جميع ساعتين او 3 ساعات او 4

ساعات لكن بانتظام و بالتدريج. و هذة امثله عديده و مختلفه للقيمات:

1- حبه خضار من اي نوع.

2- ثمره فاكهه من اي نوع.

3- لتر من اي نوع عصير على خمس لقيمات بحيث لا يزيد الاستهلاك عن 5 معالق سكر.

4- نص مثلث بيتزا.

5- كبشه فشار.

6- نص كيس شيبسي.

7- نص كاس حليب.

8- كاس نسكافية او سحلب اي اى مشروب بالحليب بشرط يصبح اللبن ربع الكوب فقط.

احساس ناعم