هنالك العديد من الأشخاص التي تقوم بعمل الدايت بسبب انها تشعر
بالسمنه فهنالك العديد من الفتايات التي تحب ان تجعل جسمها يكون
مظبوط فتقوم بعمل الدايت الصحى و ان تقوم بعمل الدايت الصحى لكي
تتبع النظام و تقوم بعمل الرجيم و كذلك يجب ان تقوم باتباع نظتم صحي
وجيد فتقوم بتناول الفطور و هو تقوم باكل ربع رغيف الخبز و أربع ملاعق
كبيره من الفول او بيضه مسلوقه و فاكهه ثمره فاكهه كذلك يجب عدم شرب
الشاى بالسكر فلا يجوز شرب السكر كذلك شرب الحليب منزوع الدسك
والشاى دايت او المشارى تمون دايت الغذاء يجب ان يصبح من المشويات
واكل ربع رخيف من العيش و طعام سلطه و كذلك طعام السلطه و العشاء جبنة
وكوب لبن من الحليب منزوع الدسم و زبادى و فاكهه اي نوم منهم تقوم بتناول
علي العشاء فقط و يجب تناول الطعام علي فترات فلا يجوز الطعام حتي الشبع لا
يجوز فيجب تناول بعض الأكلات التي لا تكون سمنه و لا تعمل علي التخن منها
اكل البقدونس و الكوسا و الحس و الفلفل و الجزر و العديد من المأكولات التي تكون
صحيه و لا يصبح فيها سعرات حرارية
دايت صحي
عاوزة تكل سليم و ميتخنش هقلك اية هو
دايت صحي
