اروع الطرق لعمل دايت فشهر رمضان.
يوجد اسئلة كثيرة لطرق انقاص الوزن فشهر رمضان بكيفية سريعة و الحقيقة انه لا يوجد
طرق سريعة و مختصرة لانقاص الوزن كما ان طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر فاحتياجات
جسمة من حيث حالتة الصحية للجسم و العمر لذا يجب اتباع دكتور تغذية متخصص لحالة كل
فرد و اجب معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال تعاملة اليومي فالاطعمه
والمشروبات فيجب اتباع نظام غذائى متوازن و تقسيم الوجبات الي ثلاثة و جبة السحور التي
يحتاجها الجسم طول اليوم لانها عطية و تزود الطاقة طوال اليوم الى موعد الفطار لذا فهي
مهمة و ضرورى للجسم و يجب تناول الخضار و الفاكهه و البروتينات و البن و البيض و الجبن و يفضل
خبز الشوفان مع قطعة من الجبنة القريش و بيضة مسلوقة و خضار او فاكهه… و جبة الافضار.
يفضل شرب السوائل التي ترطب الجسم دون ان تزود اي سعرات حرارية للجسم و يفضل ان
نبدء بالشوربة و بعد هذا اخذ كميات قليلة من الطعام و يفضل و جود السلطة و جبة رئيسية في
الفطار و فمنتصف الليل ناكل الفاكهه و الاهتمام بالرياضة لأنها تساعد على انقاص الوزن
وحرق الدهون.
دايت رمضان
اروع الطرق لعمل دايت فشهر رمضان.