دايت رمضان

اروع الطرق لعمل دايت فشهر رمضان.

يوجد اسئلة كثيرة لطرق انقاص الوزن فشهر رمضان بكيفية سريعة و الحقيقة انه لا يوجد

طرق سريعة و مختصرة لانقاص الوزن كما ان طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر فاحتياجات

جسمة من حيث حالتة الصحية للجسم  و العمر  لذا يجب اتباع دكتور تغذية متخصص لحالة كل

فرد و اجب معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم  خلال تعاملة اليومي فالاطعمه

والمشروبات فيجب اتباع نظام غذائى متوازن و تقسيم الوجبات الي ثلاثة و جبة السحور التي

يحتاجها الجسم طول اليوم لانها عطية و تزود الطاقة طوال اليوم الى موعد الفطار لذا فهي

مهمة و ضرورى للجسم و يجب تناول الخضار و الفاكهه و البروتينات و البن و البيض و الجبن و يفضل

خبز الشوفان مع قطعة من الجبنة القريش و بيضة مسلوقة و خضار او فاكهه… و جبة الافضار.

يفضل شرب السوائل التي ترطب الجسم دون ان تزود اي سعرات حرارية للجسم و يفضل ان

نبدء بالشوربة و بعد هذا اخذ كميات قليلة من الطعام و يفضل و جود السلطة و جبة رئيسية في

الفطار و فمنتصف الليل ناكل الفاكهه  و الاهتمام بالرياضة لأنها تساعد على انقاص الوزن

وحرق الدهون.

دايت رمضان

اروع الطرق لعمل دايت فشهر رمضان.





















 










دايت رمضان