تنحيف الجسم بطرق سريعه.
كل شخص يتمني ان يفقد الوزن الزائد بشكل سريع و نتائج مضمونة و لكنة ينتقم منه
مشاكل صحية اذا كان بشكل سريع و كيفية خطا و لكن المعدل الامن لفقدان الوزن هو
كيلو او 2 كلغ فالاسبوع اكثر من هذا يؤدى الي مخاطر صحية لجسم الانسان و يفضل
فى الاسبوع الاول الالتزام علي الطرق الصحيحة و يتم بها خسارة اكثر عدد يمكن من
ذلك المعدل و للحصول علي الجسم متناسق يجب ان نبذل مجهود و نتتبع الطرق الغذائيه
الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد و تنحيف الجسم بدون تعذيب للنفس يجب ان نوم عدد
ساعات كافية لتفادى الاحساس بالجوع يجب معرفة عدد السعرات الحرارية التي تاكلها في
اليوم. عدم تناول و الوجبات و البعد عن الاطعمة =المصنعة يجب البعد عن الخبز الابيض و البطاطس
المقلية لانى نسبة السعرات الحرارية عالية و تسبب زيادة فالوزن يمكن نستبدلها ب خضروات
وفاكهة سمك و بيض لكى تعطى طاقة و الشعور بالشبع تناول البروتين فجميع الوجبات شرب
الماء بكثرة لا يقل عن رتل او لتر و نص فاليوم و يفضل قبل جميع و جبة حتي نشعر بالشبع
و انه يرطب الجسم و يخلص الجسم من المخلفات و ممارسة الرياضة علي الاقل نص ساعه
يوميا او ثلاث مرات اسبوعين لانها تساعد علي حرق السعرات الحرارية فالجسم.
تنحيف الجسم
تنحيف الجسم بطرق سريعه
