كل الناس يريدون الحصول علي جسم ممشوق و مشدود
وهذا الامر لا يتحقق بسهولة بل يتحقق بالمثابرة و الصبر و الإصرار
ولا ممكن الوصول الي جسم ممشوق
إلا عن طريق التمارين الرياضيه التي تمارس
بشكل منتظم و لفترة مناسبة لاتقل عن شهرين
التي تعمل علي شد الجسم
ونحت الخصر و تقليل الدهون فالاماكن المتراكمة بها
وإليكم فيديو لتمارين التخسيس
تمارين للتخسيس , اهم طرق التخسيس
تمرين التخسيس
- حركات
