تمارين البطن لازالة الكرش , جربيها هتخسى بالتأكيد

البطن الكبير هو اكثر جزء مزعج للجسم فهو يجعل شكل الملابس

 

غير متناسق كما انه يخرج فالصور بشكل سىء و لا يحبة الرجال

 

أو النساء و كل الأشخاص الذين لديهم ذلك البطن الممتلىء

 

يذهبون الى صالات الرياضه لتخسيس هذة المنطقة و منهم من

 

يتبع حميات غذائية شاقة حتي يحصل على بطن مسطح او صغير

 

ولكن بلا جدوي فهذة المنطقه تحتاج نظام خاص فالتعامل

 

بإمكانك اتباع التمارين البيتية البسيطة كالمشى فالمكان

 

لتسخين الجسم بعدها بعدين تقومي بهذة التمارين التي سنضع

 

لكم صورها فالاسفل مع تقليل كميات الاكل قليلا و منع السكر

 

وتناول بعض المشروبات الحارقة للدهون و تقليل النشويات

 

سوف تلاحظين نزول فو زن الجسم بالكامل و نزول منطقه

 

البطن و بإمكانك اخذ قياسات بطنك قبل اتباع التمارين الرياضية

 

وبعدين و سوف تلاحظين خسارة بعض السنتيمترات فاثناء اسبوع

 

تمارين البطن لازاله الكرش

 

جربيها هتخسي بالتأكيد

 

تمرين البطن لازالة الكرش




























تمارين البطن لازالة الكرش , جربيها هتخسى بالتأكيد