تعانى العديد من النساء بعد عملية الولاده
وبالاخص بعد الولادة القيصريه
من ظهور الكرش و حدوث ترهلات بالبطن
بسبب التمدد خلال الحمل و بسبب الجراحة ايضا
وهذا ربما يؤثر علي نفسية الام خصوصا و انها فهذة الفترة
ستحتاج الي العديد من التغذيه اى ربما يحدث زيادة فالوزن
ولكن بإمكان الام ان تتفادى جميع هذا و ان تستمتع بفترة الرضاعة مع طفلها
بان تقوم بتناول الغذاء الصحى المتكامل الذي لا يزيد الوزن
و يمدها بالعناصر الغذائية الكاملة اللازمة للرضيع فذات الوقت
والذى يتمثل فالخضروات سواء نيئة او مطهية و الفاكهة و العصائر الطبيعيه
و البروتينات سواء مشوية او مسلوقة مع اجتناب طهيها باى ما دة دهنيه
وكذلك ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد تماثل الجرح للشفاء
مما يعمل علي شد عضلات الجسم و الحصول علي قوام مثالى و صحة جيده
كيف اتخلص من الكرش, اروع الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصريه
كيفيه التخلص من الكرش
- كيف اتخلص من الكرش بعد العملية القيصرية
