الطريقه الصحيحة للجرى , كيفية الجري بسرعة بدون تعب
الرياضة من اكثر الاشياء اللى بتخلينا فريش يوميا و كمان بنحاول نظبط جسمنا عن طريق
الرياضة
و طبعا لابد من ان نحافظ على ممارسة الرياضة يوميا عشان نحافظ على جسمنا مع
تنظيم الاكل
دائما و من هذه الرياضات رياضه الجرى الذى يفضلها الكثير من الاشخاص و طبعا كلنا
بنحاول اننا
نجرى بطريق صحيحه عشان منحسش بالتعب و الاجههاد من مسافه قصيرة فالطريقة الصحيحه
للجرى حتى لا نشعر بالتعب هى اخذ نفس عميق و الجرى دون اخراج النفس اثناء
الجرى حتى لا نصيب
بالنهجان الكثير و بهذه الطريقة سوف نجرى مسافه كبيرة دون الاحساس بالتعب و الاجهاد و
هذه
من افضل الطرق اللى ممكن تتبعيها فى الجرى عشان تقدرى تحافظى على جسمك دائما.
الطريقه الصحيحة للجرى
كيفية الجري بسرعة بدون تعب
الطرق الصحيحة للجرى
